دورة التأمل
عمق تدريس اليوغا مع هذه الدورة في التأمل. تعلم أدوات الوعي الأساسية، وممارسات قصيرة داخل الفصل، وتقنيات تقليل التوتر، ومهارات الرحمة الذاتية لتصميم جلسات فعالة ودعم طلاب أكثر هدوءًا ومرونة - وأنت أيضًا. هذه الدورة العملية تساعدك على إدارة التوتر، منع الإرهاق، وبناء عادة يومية مستدامة من خلال جلسات قصيرة وأدوات تخطيط.

من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
تساعدك هذه الدورة العملية في التأمل على إدارة التوتر، منع الإرهاق، والحفاظ على الهدوء في الجداول المزدحمة. تعلم التقنيات الأساسية مثل الوعي بالتنفس، فحص الجسم، المراقبة المفتوحة، وممارسات الرحمة، بالإضافة إلى جلسات قصيرة مدتها 3-20 دقيقة يمكن استخدامها بين الحصص. كما تحصل على أدوات تخطيط بسيطة، طرق تتبع، ومحفزات تأمل لبناء عادة تأمل يومية مستدامة وفعالة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تخطيط التأمل في أسابيع اليوغا المزدحمة: جداول سريعة وواقعية.
- قيادة ممارسات الوعي الأساسية: التنفس، فحص الجسم، والمراقبة المفتوحة.
- توجيه تأملات قصيرة ذات تأثير عالٍ: نصوص جاهزة للفصل لمدة 3-20 دقيقة.
- تطبيق أدوات الرحمة والرحمة الذاتية لتقليل التوتر والإرهاق.
- تتبع وتفسير التوتر والنوم والمزاج لتحسين تدريسك.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF