من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة إدارة الضغط والعواطف أدوات واضحة مدعومة بالأدلة للتعامل مع أيام العمل المرهقة بمزيد من السيطرة والثقة. تعلم كيفية عمل الضغط في الجسم، تتبع المثيرات بتقييمات بسيطة، واستخدم مهارات التنظيم السريع مثل التنفس والتأريض وتسمية العواطف. بنِ إدارة وقت أفضل، روتين صحي، تواصل واثق، وخطة شخصية واقعية يمكن تطبيقها فوراً.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تقييم الضغط السريع: رسم خرائط المثيرات والأعراض وأنماطها في الممارسة اليومية.
- أدوات العلاج السلوكي المعرفي الموجزة: إعادة صياغة ضغط العمل والكمالية والشعور بالذنب في دقائق.
- تنظيم فوري: تطبيق التنفس والتأريض وتسمية العواطف في العمل.
- خطط الضغط العملية: تصميم واختبار وتحسين روتين قصير مدعوم بالأدلة.
- التواصل الواثق: وضع الحدود وتفاوض الحمل العملي وتهدئة النزاعات.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
