تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة تحسين الذات

دورة تحسين الذات
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة تحسين الذات أدوات عملية قائمة على الأدلة لإدارة التوتر وتنظيم العواطف وبناء عادات فعالة في دروس مركزة قليلة. تعلم إطارات واضحة لتغيير العقلية والمزاج والسلوك، مع تقنيات تنفس وتأمل ومعرفية قصيرة للاستخدام بين الجلسات، بالإضافة إلى تصميم خطة شخصية لأربعة أسابيع مع تتبع بسيط ومهارات تواصل واستراتيجيات إدارة وقت يمكن تطبيقها فوراً.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تنظيم الذات القائم على الأدلة: تطبيق أدوات العلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي الجدلي في الحياة اليومية.
  • تخفيف التوتر السريع: استخدام تمارين التنفس القصيرة والتركيز والتأمل.
  • التواصل الواثق: ممارسة نصوص للرفض والتغذية الراجعة والمحادثات الصعبة.
  • عادات الإنتاجية: تصميم كتل زمنية ومكافحة التسويف وتراكم العادات.
  • خطة التغيير لأربعة أسابيع: تقييم المقاييس وتتبعها وتكييف خارطة طريق النمو المركز.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
العبء الدراسي: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم رائعة. اشتريت باقة السنة وأخيرًا أتيحت لي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقدمونه، وقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب تسويق رقمي
أعجبني كيف أن الدروس مباشرة إلى النقطة وكيف يمكنني التنقل بين الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة تصوير فوتوغرافي
أحببت المحتوى وطريقة عرض الفيديوهات ونسخها، مما يسرع عملية التعلم!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم أظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية يساعدان كثيرًا في التعلم.
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب هندسة البرومبت

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF