دورة تغذية الرياضة وعلم الحميات
٤/5
طور ممارسة التغذية الخاصة بك باستراتيجيات تغذية الرياضة وعلم الحميات المبنية على الأدلة. تعلم تغذية تدريب المارathon، وحساب الماكرو مغذيات بدقة، وتخطيط الوجبات حول الجلسات الصعبة، وتحسين التعافي، وحل مشاكل الجهاز الهضمي لرياضيي التحمل عالي الأداء.

٤٫٠ في التقييم
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر هذه الدورة في تغذية الرياضة وعلم الحميات استراتيجيات واضحة مبنية على الأدلة لتغذية تدريب المارathon والجري الطويل، وحساب أهداف الطاقة والماكرو مغذيات بدقة، وبناء خطط وجبات عملية حول الجلسات الصعبة. تعلم إدارة مشاكل الجهاز الهضمي، وتحسين الترطيب والتعافي، واستخدام المكملات بحكمة، وتخصيص الخطط بأدوات الرصد لتحقيق أداء قوي ومستمر.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم التغذية الدورية: مطابقة الكربوهيدرات والبروتين والدهون لكل يوم تدريب.
- بناء خطط الجري الطويل: ضبط الإفطار والجل والسوائل والإلكتروليتات بسرعة.
- حساب ماكرو مغذيات الرياضي: تحديد أهداف السعرات والكربوهيدرات والبروتين والدهون بدقة.
- إنشاء خطط وجبات جاهزة للسباق: قوائم وجبات بسيطة آمنة للجهاز الهضمي للجلسات الصعبة والطويلة.
- استكشاف أخطاء الإرهاق ومشاكل الجهاز الهضمي: تتبع البيانات وتهيئة تغذية الرياضة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...

Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.

Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرّع العملية!

Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.

André Felipeطالب هندسة الأوامر
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF