من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة أرضية بار للمبتدئين طريقة واضحة وعملية لبناء روتينات آمنة وفعالة مدتها 20-25 دقيقة تحسن الانفتاح وقوة النواة وخطوط الأرجل النظيفة. تعلم التوازن والتنفس وتشريح الجسم الأساسيين في الأرضية بار، ثم طبق التمارين خطوة بخطوة مع إشارات دقيقة للتوقيت والتعديلات. تابع تقدمك، تجنب الأخطاء الشائعة، وأنشئ جلسات مصقولة تدعم تقنية طويلة الأمد واعية بالإصابات.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم أرضية بار للمبتدئين: تخطيط روتينات واضحة قائمة على الأهداف لمدة 20-25 دقيقة.
- تحسين التوازن في الباليه: إتقان العمود الفقري المحايد والحوض والأضلاع ولوح الكتف على الأرض.
- بناء القوة الأساسية والانفتاح الآمن: تطبيق إشارات التنفس لخطوط أرجل قوية وطويلة.
- تدريس حركات أرضية بار رئيسية: تقدمات على الظهر والجانب والبطن والجلوس.
- تتبع التقدم بذكاء: استخدام قوائم التحقق والتصحيحات وعوائد التمرين الآمنة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
