評分 5.0
4 至 360 小時彈性時數
在你所在國家有效的證書
我會學到什麼?
這門簡短實用的皮拉提斯課程教您設計安全的漸進式4週墊上計劃,專注核心力量與柔軟度。學習基本解剖學、呼吸機制與對齊原則,加上清晰的初學者提示、詳細動作步驟與道具應用。您還將掌握課程結構、記錄方式、調整進階法,以及簡單評估來追蹤成果並自信調整訓練。
Elevify 優勢
培養技能
- 設計安全的4週墊上皮拉提斯計劃:專注核心力量與柔軟度。
- 教授清晰的初學者皮拉提斯提示:姿勢、呼吸、節奏與控制。
- 應用皮拉提斯解剖學:核心、脊椎、臀部與呼吸來引導每個動作。
- 使用輔助道具與調整法修改皮拉提斯,適用於柔軟度低或背痛者。
- 以簡單的核心、柔軟度與姿勢評估追蹤客戶進度。
建議摘要
開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。我們的學員怎麼說
他們的課程非常完美。我購買了一年套餐,終於有機會在同一個平台上學習各種我感興趣的主題,不需要更換平台...感謝你們所做的一切,我已經向其他人推薦了你們...

Giulio Carlo數位行銷學員
我喜歡課程直接切入重點的方式,以及我可以切換章節和跳過不需要的內容。

Mariana Ferres攝影學員
我喜歡內容和影片的呈現方式以及轉錄功能,這加快了學習過程!

Luciana Alvarenga美甲設計學員
平台快速、使用簡單。內容的多樣性和補充影片對學習很有幫助。

André Felipe提示工程學員
常見問題
什麼是 Elevify?它是如何運作的?
課程有證書嗎?
課程是免費的嗎?
課程的學習時數是怎麼計算的?
課程內容是什麼樣的?
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課程的費用是多少?
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PDF 課程
