4 至 360 小時彈性時數
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我會學到什麼?
初學者鐵人三項訓練提供明確的12週路線圖,讓你自信完成衝刺鐵人三項。學習如何評估新手運動員、設定實際目標,並規劃每週游泳、自行車、跑步、肌力與磚塊訓練課程。運用循證訓練負荷、簡單監測工具與安全協議,同時因應時間限制、弱勢項目或過去傷害調整計劃,以實現一致且可衡量的進步。
Elevify 優勢
培養技能
- 安全鐵人三項基礎:應用急救、風險檢查與警示徵兆協議。
- 初學者評估:評估鐵人選手並設定實際衝刺距離目標。
- 12週衝刺計劃設計:建構階段性、循證鐵人訓練方案。
- 訓練課程規劃:結構游泳、自行車、跑步、磚塊與肌力訓練。
- 適應性指導:安全調整時間限制、弱勢游泳或膝蓋問題的計劃。
建議摘要
開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。我們的學員怎麼說
他們的課程非常完美。我購買了一年套餐,終於有機會在同一個平台上學習各種我感興趣的主題,不需要更換平台...感謝你們所做的一切,我已經向其他人推薦了你們...

Giulio Carlo數位行銷學員
我喜歡課程直接切入重點的方式,以及我可以切換章節和跳過不需要的內容。

Mariana Ferres攝影學員
我喜歡內容和影片的呈現方式以及轉錄功能,這加快了學習過程!

Luciana Alvarenga美甲設計學員
平台快速、使用簡單。內容的多樣性和補充影片對學習很有幫助。

André Felipe提示工程學員
常見問題
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