Тренування з реатлетизації
4,5/5
Оволодійте реатлетизацією на пізніх стадіях після ACL для футбольних атлетів. Навчіться тестуванню, прогресіям сили та потужності, вправ на високоінтенсивний біг та зміну напрямку, а також чітким критеріям повернення до гри, щоб заповнити прогалину між клінічною реабілітацією та повними змаганнями з упевненістю.
4,5 за оцінками
від 4 до 360 годин гнучкого навантаження
дійсний сертифікат у вашій країні
Чого я навчуся?
Тренування з реатлетизації надає чітку, засновану на доказах систему для керівництва атлетами на пізніх стадіях післяопераційного відновлення після розриву передньої хрестоподібної зв'язки (ACLR) від структурованої силової роботи до повних вимог швидкості у футболі. Навчіться розробляти прогресивні плани на 4–6 тижнів, інтегрувати спринтинг, різкі повороти та стрибки, застосовувати об'єктивне тестування та пороги LSI, керувати невдачами та використовувати критерії повернення до гри (RTP), щоб повертати гравців до тренувань і змагань з упевненістю та зниженим ризиком.
Переваги Elevify
Розвивайте навички
- Розробляйте 4–6-тижневі плани реатлетизації з чіткими критеріальними прогресіями.
- Проводьте тестування на пізніх стадіях ACLR: серії стрибків, LSI, CMJ та силові бенчмарки.
- Тренуйте високоінтенсивний біг, COD та вправи на приземлення стрибків, адаптовані для вингерів у футболі.
- Програмуйте блоки сили з акцентом на ексцентричні вправи, потужність та підколінні м'язи для безпечного RTP.
- Застосовуйте критерії RTP, моніторинг навантаження та комунікацію з командою для керованого ризиками повернення.
Рекомендований зміст
Перед початком ви можете змінити розділи та навантаження. Оберіть, з якого розділу почати. Додавайте або видаляйте розділи. Збільшуйте або зменшуйте навантаження курсу.Що кажуть наші учні
Ваші уроки ідеальні. Я придбав річний пакет і, нарешті, маю можливість вивчати різні теми, які мене цікавлять, не переходячи на іншу платформу... дякую за все, що ви робите, я вже рекомендував вас іншим людям...
Giulio CarloСтудент цифрового маркетингу
Мені подобається, як уроки йдуть прямо до суті і як я можу переключатися між розділами та пропускати контент, який мені не потрібен.
Mariana FerresСтудентка фотографії
Мені подобається контент і спосіб подачі та транскрипції відео, що прискорює процес!
Luciana AlvarengaСтудентка дизайну нігтів
Платформа швидка, проста у використанні. Різноманітність контенту та додаткові відео дуже допомагають у навчанні.
André FelipeСтудент промпт-інженерії
Поширені запитання
Хто такі Elevify? Як це працює?
Чи є сертифікати на курсах?
Чи курси безкоштовні?
Яке навчальне навантаження на курсах?
Які курси за структурою?
Як працюють курси?
Яка тривалість курсів?
Яка вартість або ціна курсів?
Що таке дистанційний або онлайн-курс і як він працює?
PDF-курс