Logga in
Välj ditt språk

Träningsperiodiseringskurs

Träningsperiodiseringskurs
från 4 till 360h flexibel arbetsbelastning
giltigt certifikat i ditt land

Vad kommer jag att lära mig?

Denna träningsperiodiseringskurs ger dig en tydlig blueprint för att planera, övervaka och justera 400 m-program för maximala resultat. Lär dig evidensbaserade modeller, belastningshantering, nedtrappning och strategier för tävlingsveckan, plus progressioner i styrka och kraft, tester, återhämtning och enkla beslutsregler för att individualisera tidsplaner, minska bakslag och konsekvent nå topprestationer när det gäller mest.

Elevify-fördelar

Utveckla färdigheter

  • Bygg periodiserade 400 m-planer: praktiska sprintcykler från bas till topp.
  • Övervaka idrottare med RPE, HRV och tester för snabb justering av sprintbelastning.
  • Designa tävlingsredo nedtrappningsveckor, uppvärmningar och tävlingsdagsrutiner.
  • Programmera styrka, kraft och plyometri som direkt överförs till hastighet.
  • Hantera trötthet, återhämtning och mindre skador med tydliga, enkla beslutsregler.

Föreslagen sammanfattning

Innan du börjar kan du ändra kapitel och arbetsbelastning. Välj vilket kapitel du vill börja med. Lägg till eller ta bort kapitel. Öka eller minska kursens arbetsbelastning.
Arbetsbelastning: mellan 4 och 360 timmar

Vad våra studenter säger

Jag blev just befordrad till underrättelserådgivare inom fängelsesystemet, och kursen från Elevify var avgörande för att jag skulle bli vald.
EmersonPolisutredare
Kursen var avgörande för att uppfylla förväntningarna från min chef och företaget där jag arbetar.
SilviaSjuksköterska
Utmärkt kurs. Mycket värdefull information.
WiltonCivil brandman

Vanliga frågor

Vem är Elevify? Hur fungerar det?

Har kurserna certifikat?

Är kurserna gratis?

Vad är kursens arbetsinsats?

Hur är kurserna upplagda?

Hur fungerar kurserna?

Hur lång tid tar kurserna?

Vad kostar kurserna?

Vad är en EAD- eller onlinekurs och hur fungerar den?

PDF-kurs