Anatomisk Stretchingkurs
Bemästra anatomisk stretching för att öka flexibilitet, förebygga skador och förbättra prestation. Lär dig bedömningar, säkra tekniker och evidensbaserade rutiner på 25–30 minuter anpassade för idrottslärare och deras atleter.

från 4 till 360h flexibel arbetsbelastning
giltigt certifikat i ditt land
Vad kommer jag att lära mig?
Anatomisk Stretchingkurs ger dig praktiska verktyg för att bedöma rörelser, identifiera flexibilitetsbehov och utforma säkra pass på 25–30 minuter som passar verkliga träningscheman. Lär dig central anatomi, ledmekanik och neuromuskulära principer, och tillämpa evidensbaserad stretching, mobilitetsövningar och 6-veckors progressioner för att förbättra rörelseomfång, minska stelhet och skydda mot vanliga överbelastningsskador.
Elevify-fördelar
Utveckla färdigheter
- Flexibilitetsbedömning: utför snabba och exakta ROM- och rörelseundersökningar.
- Stretchingtekniker: tillämpa statisk, dynamisk och PNF säkert i korta pass.
- Anatomsik programmering: designa 25–30 minuters rutiner för nyckelmuskelkedjor.
- Skadeförebyggande: koppla mobilitetsarbete till minskad risk för löp- och ryggproblem.
- Progressionsplanering: bygg 6-veckors stretchplaner med tydliga, mätbara resultat.
Föreslagen sammanfattning
Innan du börjar kan du ändra kapitel och arbetsbelastning. Välj vilket kapitel du vill börja med. Lägg till eller ta bort kapitel. Öka eller minska kursens arbetsbelastning.Vad våra studenter säger
Vanliga frågor
Vem är Elevify? Hur fungerar det?
Har kurserna certifikat?
Är kurserna gratis?
Vad är kursens arbetsinsats?
Hur är kurserna upplagda?
Hur fungerar kurserna?
Hur lång tid tar kurserna?
Vad kostar kurserna?
Vad är en EAD- eller onlinekurs och hur fungerar den?
PDF-kurs