Logga in
Välj ditt språk

Meditationkurs

Meditationkurs
från 4 till 360h flexibel arbetsbelastning
giltigt certifikat i ditt land

Vad kommer jag att lära mig?

Denna praktiska meditationkurs hjälper dig hantera stress, förebygga utbrändhet och hålla dig lugn i krävande scheman. Lär dig kärntekniker som andningsmedvetenhet, kroppsskanning, öppen övervakning och medkänslapraxis, plus korta sessioner på 3–20 minuter för användning mellan lektioner. Du får enkla planeringsverktyg, spårningsmetoder och reflektionspromptar för att bygga en hållbar, effektiv daglig meditationsvana.

Elevify-fördelar

Utveckla färdigheter

  • Planera in meditation i hektiska yogaveckor med snabba, realistiska scheman.
  • Leda kärnövningar i mindfulness: andning, kroppsskanning och öppen övervakning.
  • Guida korta, effektiva meditationer: manus redo för lektioner på 3–20 minuter.
  • Använda medkänslapraxis för att minska stress och utbrändhet.
  • Spåra och tolka stress, sömn och humör för att förbättra din undervisning.

Föreslagen sammanfattning

Innan du börjar kan du ändra kapitel och arbetsbelastning. Välj vilket kapitel du vill börja med. Lägg till eller ta bort kapitel. Öka eller minska kursens arbetsbelastning.
Arbetsbelastning: mellan 4 och 360 timmar

Vad våra studenter säger

Jag blev just befordrad till underrättelserådgivare inom fängelsesystemet, och kursen från Elevify var avgörande för att jag skulle bli vald.
EmersonPolisutredare
Kursen var avgörande för att uppfylla förväntningarna från min chef och företaget där jag arbetar.
SilviaSjuksköterska
Utmärkt kurs. Mycket värdefull information.
WiltonCivil brandman

Vanliga frågor

Vem är Elevify? Hur fungerar det?

Har kurserna certifikat?

Är kurserna gratis?

Vad är kursens arbetsinsats?

Hur är kurserna upplagda?

Hur fungerar kurserna?

Hur lång tid tar kurserna?

Vad kostar kurserna?

Vad är en EAD- eller onlinekurs och hur fungerar den?

PDF-kurs