Logga in
Välj ditt språk

Hur man mediterar-kurs

Hur man mediterar-kurs
från 4 till 360h flexibel arbetsbelastning
giltigt certifikat i ditt land

Vad kommer jag att lära mig?

Lär dig meditera på bara 7 dagar med tydliga manus, korta guidade övningar och enkla verktyg för att spåra verklig framsteg. Denna praktiska kurs täcker andningsmedvetenhet, kroppsskanning, mindful rörelse, kärleksfull vänlighet och mantra-arbete, plus snabba återställningar för hektiska arbetsdagar. Du får evidensbaserad vägledning, säkerhetsanpassningar och skrivbordsvänliga rörelser för att minska stress, lindra spänning och skärpa fokus snabbt.

Elevify-fördelar

Utveckla färdigheter

  • Leda korta skrivbordsmeditationer: guida andning, kroppsskanning och grounding med lätthet.
  • Undervisa mikro-mindfulnesspauser: snabba verktyg mot stress, fokus och ögontrötthet.
  • Anpassa meditationer säkert: modifiera för spänning, ångest och begränsat utrymme.
  • Leverera en 7-dagars meditationsplan: använd manus, timing och enkla framstegskontroller.
  • Förklara mindfulness-fördelar: koppla evidensbaserad stresslindring till kontorsarbetare.

Föreslagen sammanfattning

Innan du börjar kan du ändra kapitel och arbetsbelastning. Välj vilket kapitel du vill börja med. Lägg till eller ta bort kapitel. Öka eller minska kursens arbetsbelastning.
Arbetsbelastning: mellan 4 och 360 timmar

Vad våra studenter säger

Jag blev just befordrad till underrättelserådgivare inom fängelsesystemet, och kursen från Elevify var avgörande för att jag skulle bli vald.
EmersonPolisutredare
Kursen var avgörande för att uppfylla förväntningarna från min chef och företaget där jag arbetar.
SilviaSjuksköterska
Utmärkt kurs. Mycket värdefull information.
WiltonCivil brandman

Vanliga frågor

Vem är Elevify? Hur fungerar det?

Har kurserna certifikat?

Är kurserna gratis?

Vad är kursens arbetsinsats?

Hur är kurserna upplagda?

Hur fungerar kurserna?

Hur lång tid tar kurserna?

Vad kostar kurserna?

Vad är en EAD- eller onlinekurs och hur fungerar den?

PDF-kurs