Hur man mediterar-kurs
Fördjupa din yogautbildning med en 7-dagars kurs i hur man mediterar. Lär dig guidade manus, mindful rörelse, andningsarbete och mikroövningar för hektiska arbetsdagar så att du självsäkert kan minska elevernas stress, förbättra fokus och stödja säker, tillgänglig meditation.

från 4 till 360h flexibel arbetsbelastning
giltigt certifikat i ditt land
Vad kommer jag att lära mig?
Lär dig meditera på bara 7 dagar med tydliga manus, korta guidade övningar och enkla verktyg för att spåra verklig framsteg. Denna praktiska kurs täcker andningsmedvetenhet, kroppsskanning, mindful rörelse, kärleksfull vänlighet och mantra-arbete, plus snabba återställningar för hektiska arbetsdagar. Du får evidensbaserad vägledning, säkerhetsanpassningar och skrivbordsvänliga rörelser för att minska stress, lindra spänning och skärpa fokus snabbt.
Elevify-fördelar
Utveckla färdigheter
- Leda korta skrivbordsmeditationer: guida andning, kroppsskanning och grounding med lätthet.
- Undervisa mikro-mindfulnesspauser: snabba verktyg mot stress, fokus och ögontrötthet.
- Anpassa meditationer säkert: modifiera för spänning, ångest och begränsat utrymme.
- Leverera en 7-dagars meditationsplan: använd manus, timing och enkla framstegskontroller.
- Förklara mindfulness-fördelar: koppla evidensbaserad stresslindring till kontorsarbetare.
Föreslagen sammanfattning
Innan du börjar kan du ändra kapitel och arbetsbelastning. Välj vilket kapitel du vill börja med. Lägg till eller ta bort kapitel. Öka eller minska kursens arbetsbelastning.Vad våra studenter säger
Vanliga frågor
Vem är Elevify? Hur fungerar det?
Har kurserna certifikat?
Är kurserna gratis?
Vad är kursens arbetsinsats?
Hur är kurserna upplagda?
Hur fungerar kurserna?
Hur lång tid tar kurserna?
Vad kostar kurserna?
Vad är en EAD- eller onlinekurs och hur fungerar den?
PDF-kurs