Logga in
Välj ditt språk

Antistresskurs

Antistresskurs
från 4 till 360h flexibel arbetsbelastning
giltigt certifikat i ditt land

Vad kommer jag att lära mig?

Antistresskursen ger dig praktiska, evidensbaserade verktyg för att hantera stress snabbt och effektivt. Lär dig stressfysiologi, andningstekniker, progressiv muskelavslappning, mindfulness och kognitiv omstrukturering. Designa sedan ett fokuserat 14-dagars mini-program med dagliga övningar, hälsosamma rutiner, gränser och enkla spårningsmetoder för att utvärdera resultat och förfina dina planer.

Elevify-fördelar

Utveckla färdigheter

  • Evidensbaserade stressverktyg: tillämpa korta, forskningsstöttade tekniker snabbt.
  • Somatiska interventioner: guida andning, PMR och kroppsskanning på 5–20 minuter.
  • Kognitiva färdigheter: lär ut snabba tankejournaler, omformulering och stressmindsets.
  • Mikrobeteendedesign: bygg små vanor, sömnrutiner och hälsosamma gränser.
  • Programdesign: skapa och utvärdera 14-dagars antistressplaner för upptagna klienter.

Föreslagen sammanfattning

Innan du börjar kan du ändra kapitel och arbetsbelastning. Välj vilket kapitel du vill börja med. Lägg till eller ta bort kapitel. Öka eller minska kursens arbetsbelastning.
Arbetsbelastning: mellan 4 och 360 timmar

Vad våra studenter säger

Jag blev just befordrad till underrättelserådgivare inom fängelsesystemet, och kursen från Elevify var avgörande för att jag skulle bli vald.
EmersonPolisutredare
Kursen var avgörande för att uppfylla förväntningarna från min chef och företaget där jag arbetar.
SilviaSjuksköterska
Utmärkt kurs. Mycket värdefull information.
WiltonCivil brandman

Vanliga frågor

Vem är Elevify? Hur fungerar det?

Har kurserna certifikat?

Är kurserna gratis?

Vad är kursens arbetsinsats?

Hur är kurserna upplagda?

Hur fungerar kurserna?

Hur lång tid tar kurserna?

Vad kostar kurserna?

Vad är en EAD- eller onlinekurs och hur fungerar den?

PDF-kurs