Lektion 1Akut hantering (första 72 timmarna): PRICE vs POLICE, smärtlindringsalternativ, när immobilisering eller kontrollerad ROM ska användasDetaljerar evidensbaserad akutvård under de första 72 timmarna, jämför PRICE och POLICE, lämplig smärtlindring, indikationer för immobilisering kontra tidig kontrollerad rörelse samt kriterier för skyddad belastning hos fotbollsspelare.
PRICE vs POLICE-principerAnvändning av kryoterapi, kompression och elevationSmärtlindring och antiinflammatoriska alternativIndikationer för immobiliseringshjälpmedelTidig kontrollerad ROM och belastningLektion 2Protokoll för omedelbar hantering på planen: säker borttagning, immobiliseringsalternativ och dokumentationGer steg-för-steg hantering på planen vid misstänkt vrickning av fotleden, inklusive säkerhet på platsen, bedömning, säker borttagning från spel, beslut om immobilisering och belastning, initial dokumentation och kommunikation med tränarstaben.
Primär undersökning och säkerhet på platsenSnabb fotledsbedömning på planenKriterier för assisterad eller bårborttagningImmobilisering och stöd på planenInitial dokumentation och överlämningsnoteringarLektion 3Preventiva strategier för lag: balans/proprioceptionsprogram, externa stöd/tejpprotokoll, skor och belastningshanteringOmfattar lagbaserad prevention av fotledsvrickningar med balans- och proprioceptionsövningar, externa stöd, tejp- och ortosprotokoll, skoval samt belastningshanteringsstrategier anpassade till fotbollsträning och matchkrav.
Design av balans- och proprioceptionsbanorProgressiv enbensstabilitetsträningTejptekniker för lateralt fotledsstödVal och anpassning av ortoser för fotbollSkor, underlag och belastningsövervakningLektion 4Indikationer för specialistremiss eller kirurgisk övervägande: kronisk instabilitet, stora avulsionsfrakturer, syndesmotisk involveringDefinierar när specialist- eller kirurgisk bedömning behövs, inklusive kronisk instabilitet, recidiverande vrickningar, stora avulsionsfrakturer, syndesmosskador, osteokondrala lesioner och misslyckad konservativ vård hos tävlingsinriktade fotbollsspelare.
Indikatorer för kronisk fotledsinstabilitetStora avulsionsfrakturer och lösa kropparMisstänkt syndesmos- eller hög fotledsskadaOsteokondrala lesioner och broskskadorMisslyckad rehab och återgångsproblemLektion 5Klinisk bild och gradering av laterala fotledsvrickningar (I–III): tecken, symtom och funktionella begränsningarBeskriver kliniska egenskaper och gradering av laterala fotledsvrickningar I–III, inklusive mekanism, smärtlokalisering, svullnad, blåmärken, laxitet och funktionella begränsningar för att stödja korrekt diagnos, prognos och behandlingsplanering hos fotbollsspelare.
Typisk anamnes och skademekanismerGrad I kliniska tecken och funktionGrad II kliniska tecken och funktionGrad III kliniska tecken och funktionFunktionell påverkan på fotbolls prestationLektion 6Röda flaggor som indikerar fraktur eller högriskskada: Ottawa-reglerna för fotleden, ihållande instabilitet, neurovaskulär påverkanIdentifierar röda flaggor som tyder på fraktur eller högriskskada, inklusive Ottawa-reglerna för fotleden, tydlig deformitet, oförmåga att belasta, ihållande instabilitet, svår smärta och neurovaskulär påverkan som kräver akut remiss.
Viktiga element i Ottawa-reglerna för fotledenTecken på fraktur och grov deformitetOförmåga att belasta eller svår smärtaNeurovaskulär bedömning och påverkanAkut remiss och nödsjukvårdsvägarLektion 7Kommunikation med tränarstab och spelare: leverera prognos, RTP-tidslinjer, dokumentationsmallarTar upp effektiv kommunikation med spelare och tränarstab, inklusive förklaring av diagnos, prognos, återgångs-tidslinjer, recidivrisk, gemensamt beslutsfattande och standardiserade mallar för dokumentation och rapportering.
Förklara diagnos i klart språkDiskutera prognos och RTP-tidslinjerHantera förväntningar med tränareGemensamt beslutsfattande och samtyckeSkaderapporter och RTP-dokumentationLektion 8Anatomi för laterala fotleden: ligament, ben, senor och neurovaskulära strukturerGenuomgår ben, ligament, senor och neurovaskulära strukturer i den laterala fotleden, med tonvikt på ATFL, CFL, PTFL, peronealsenor och deras roller i stabilitet, vanliga skademönster och implikationer för undersökning och rehabilitering.
Benanatom i fotled och bakfotATFL, CFL och PTFL struktur och funktionPeronealsenor och dynamiska stabilisatorerRetinakler och ledkapselstödNeurovaskulära strukturer i riskzonenLektion 9Rehabiliteringsfaser för fotledsvrickning: rörelseomfång, proprioception, progressiv styrka, plyometriBeskriver fasindelad rehabilitering från akut skydd till full prestation, med integration av rörelseomfångsåterställning, proprioceptiv träning, progressiv styrketräning, plyometri och fotbollsspecifika övningar under övervakning av smärta, svullnad och funktion.
Akuta fasens mål och skyddstrategierÅterställa dorsiflexion och plantarflexion ROMProgressiv styrka och uthållighetsträningProprioception och dynamisk balansträningPlyometri och fotbollsspecifik rekonditioneringLektion 10Funktionella tester och objektiva kriterier för återgång till träning och tävling: hopptester, Y-Balance, styrkeförhållandenFörklarar objektiva kriterier för återgång till spel efter vrickning av fotleden, inklusive hopp- och Y-Balancetester, styrkebenchmarks, symmetriindex för lemmar och sportsspecifika övningar för säker progression till träning och tävling.
Protokoll för enbens- och trippelhoppY-Balancetest inställning och poängsättningAnvändning av isokinetisk och handhållen dynamometriSymmetriindexgränser för RTPFotbollsspecifika funktionella fält-testerLektion 11Initial bilddiagnostik och val av undersökningar: indikationer för röntgen, belastade röntgenbilder och när MRI eller ultraljud ska beställasVägleder bilddiagnostikbeslut efter vrickning av fotleden, täcker Ottawa-reglerna för röntgen, belastade röntgenbilder och indikationer för MRI eller ultraljud för att bedöma ligament, senor, brosk och ockulta frakturer.
Tillämpa Ottawa-reglerna för röntgenNär belastade röntgenbilder ska begärasMRI-indikationer för ligament och broskUltraljud för ligament och senorTidpunkt och sekvens för bildundersökningarLektion 12Fysiska undersökningsmanövrar för fotleden: anterior drawer, talar tilt, palpation för ATFL/CFL/benömhetFokuserar på nyckelmanövrar för fotledsundersökning, inklusive anterior drawer- och talar tilttester, palpation av ATFL, CFL och benlandmärken, bedömning av svullnad och rörelseomfång samt dokumentation av fynd för fortsatt hantering.
Inspektion, svullnad och deformitetskontrollPalpation av ATFL, CFL och malleolerTeknik och gradering av anterior drawer-testUtförande och betydelse av talar tilt-testBedöma ROM och styrka i fotledenLektion 13Mekanismer för inversionsvrickning specifika för fotboll: landning, kontakt och inversionskrafterUtforskar fotbollsspecifika mekanismer för inversionsvrickning, inklusive landning från nickdueller, skärande rörelser, tacklingar, kontakt med motståndare och underlagsfaktorer, kopplat till biomekaniska krafter och typiska vävnadsskademönster.
Ickekontakt skär- och pivotrörelseskadorLandning från hopp och luftduellerKontakt skador från tacklingar och kollisionerRoll av spelunderlag och väderSkor, dobbar och traktiomekanik
