Lektion 1Sömnpartnerns rapport och användning av sängpartnerenkät: vittnesmål, sängpartnerns sömndagböcker, STOP-Bang-komponenter insamlade från partnerFörklarar hur man integrerar sömnpartnerns observationer, inklusive snarkning, andningsuppehåll, rörelser, vokaliseringar och parasomnier. Går igenom användning av partnerenkäter, sömndagböcker och STOP-Bang-poster från sängpartnern.
Framkalla detaljerade partnerobservationerPartnerns rapporter om snarkning och andningsuppehållNattliga rörelser och parasomniteckenSängpartnerns sömndagböcker och loggarSTOP-Bang-poster från partnerns historiaLektion 2Screening för andra sömnstörningar: RLS/PLMD-screening, insomniofrågor, screening för cirkadisk rytmstörning, REM-beteendestörningsscreeningGer en strukturerad metod för screening av restless legs syndrome, periodisk lemrörelsesstörning, insomni, cirkadiska rytmstörningar och REM-sömnbeteendestörning, med nyckelquestions för att vägleda vidare testning eller remiss.
Nyckelquestions för restless legs syndromeLedtrådar till periodisk lemrörelsesstörningKärnintervjuobjekt för insomnioScreeningpunkter för cirkadisk rytmstörningRöda flaggor för REM-sömnbeteendestörningLektion 3Fokuserad symtomhistoria: snarkning, iakttagna andningsuppehåll, nattlig kvävning, nokturi, morgonhuvudvärk, icke-restitutiv sömnBeskriver hur man erhåller en precis nattlig symtomhistoria, inklusive snarkning, iakttagna andningsuppehåll, kvävning, nokturi, gaspning och morgonhuvudvärk, för att skilja obstruktiv sömnapné från andra orsaker till icke-restitutiv eller fragmenterad sömn.
Karakterisera snarkmönster och svårighetsgradIakttagna andningsuppehåll och gaspbeskrivningarNattlig kvävning, reflux och positionsfaktorerNokturi, svettning och andra autonoma teckenMorgonhuvudvärk och icke-restitutiv sömnSymtomtidslinjer och förvärrande faktorerLektion 4Samsjuklighet och läkemedel: kardiovaskulär sjukdom, psykiatriska störningar, smärta, nässjukdom, antihypertensiva, sedativa, alkohol- och stimulerande användningFokuserar på att identifiera medicinska, psykiatriska och läkemedelsrelaterade bidrag till sömnklagomål, inklusive kardiovaskulär och respiratorisk sjukdom, smärta, näsproblem, psykotropa medel, sedativa, alkohol, stimulanter och polyfarmaciinteraktioner.
Kardiometaboliska och respiratoriska samsjukligheterPsykiatriska störningar som påverkar sömnKronisk smärta och näs- eller luftvägssjukdomSedativa, opioider och psykotropa läkemedelAlkohol-, koffein- och stimulerandemönsterGranskning av polyfarmaci och läkemedelsinteraktionerLektion 5Bedömning av substanser, livsstil och sömnhygien: alkohol timing/mängd, koffein, rökning, träning, vikt-historiaBeskriver bedömning av alkohol, koffein, nikotin, träning, kost och kvällsbeteenden som påverkar sömn. Betonar timing, mängd, kroniska mönster, vikt-historia och hur man översätter fynd till skräddarsydd sömnhygienrådgivning.
Alkohol timing, dos och nattkappseffekterKoffeinkällor, timing och känslighetNikotin, vapning och andra substanserTräningstiming och ljusexponeringsvanorVikt-historia och senaste viktförändringRiktade sömnhygienrådgivningspunkterLektion 6Sömtiming och arkitektur: läggtid, väcktid, sömnlatens, uppvaknanden, tupplurar, skiftarbete, variabilitetGår igenom hur man kartlägger sömtiming, regelbundenhet och kontinuitet, inklusive läggtid, väcktid, latens, uppvaknanden, tupplurar och skiftarbete. Betonar identifiering av cirkadisk feljustering, social jetlag och beteendemässiga bidrag till insomni.
Läggtid, väcktid och tid i sängenSömnlatens och nattliga uppvaknandenTupplurvanor och oavsiktlig dåsighetSkiftarbete, jetlag och social jetlagVardags–helgsvariabilitetsmönsterAnvändning av sömndagböcker för att klargöra mönsterLektion 7Röda flaggor och säkerhetsbedömning: oförklarad viktminskning, neurologiska tecken, överdriven dagtidsdåsighet med hög olycksrisk, nattliga anfall, psykiatrisk krisOmfattar akuta sömnrelaterade röda flaggor som kräver snabb åtgärd, inklusive säkerhetsrisker från svår dåsighet, möjlig neurologisk sjukdom, anfall, stor viktminskning och psykiatrisk kris, plus triagering, dokumentation och remissvägar.
Identifiera medicinska och neurologiska röda flaggorBedöma överdriven dåsighet och olycksriskScreening för nattliga anfall och parasomnierErkänna psykiatrisk kris och suicidalitetOmedelbar säkerhetsplanering och akuta remisserLektion 8Dagtidssymtom och funktion: Epworth Sleepiness Scale-poängsättning, koncentration, humör, arbetsrelaterade säkerhetsriskerUtforskar strukturerad bedömning av dagtidsdåsighet, trötthet, kognition, humör och säkerhet. Inkluderar användning av Epworth Sleepiness Scale, inverkan på arbete, körning, relationer och hur man skiljer dåsighet från låg energi eller depression.
Använda och tolka Epworth-skalanSkilja dåsighet från trötthetKognitiva och humörpåverkan av dålig sömnArbets- och körsäkerhetsbedömningEffekter på relationer och livskvalitet
