Prijava
Izberite svoj jezik

Tečaj zmanjševanja stresa na osnovi pozornosti (MBSR)

Tečaj zmanjševanja stresa na osnovi pozornosti (MBSR)
od 4 do 360h prilagodljiva obremenitev
veljavno potrdilo v tvoji državi

Kaj se bom naučil?

Tečaj zmanjševanja stresa na osnovi pozornosti ponuja jedrnat, praktično usmerjen pristop za obvladovanje vsakodnevnega stresa in preprečevanje izgorelosti. Naučite se ključnih MBSR tehnik, vključno s skeniranjem telesa, zavestnim gibanjem, kratkimi dihalnimi vajami in neformalno vajo med sejami. Sestavite realističen 7-dnevni načrt, se soočite z ovirami s samosproščanjem in uporabite pozornost za komunikacijo, osredotočenost, spanje ter čustveno uravnavanje na delu in doma.

Prednosti Elevify

Razvijaj veščine

  • Oblikovati 7-dnevni MBSR načrt: ustvariti realistično in trajnostno dnevno prakso.
  • Uporabljati pozornost na delu: obvladovati sprožilce, osredotočati pozornost, preprečevati izgorelost.
  • Voditi osnovne MBSR vaje: skeniranje telesa, dihanje, gibanje in kratke pavze.
  • Uporabljati MBSR za spanje: poučevati telesne tehnike za umirjanje misli in počitek.
  • Koučirati stranke skozi stres: ocenjevati, spremljati spremembe in reševati ovire.

Predlagan povzetek

Pred začetkom lahko spremeniš poglavja in obremenitev. Izberi, s katerim poglavjem začneš. Dodaj ali odstrani poglavja. Povečaj ali zmanjšaj obremenitev tečaja.
Obremenitev: med 4 in 360 ur

Kaj pravijo naši učenci

Vaše predavanja so popolna. Kupil sem enoletni paket in končno imam priložnost spremljati različne teme, ki me zanimajo, ne da bi moral menjati platformo... hvala za vse, kar počnete, že sem vas priporočil drugim ljudem...
Giulio Carlo
Giulio CarloŠtudent digitalnega marketinga
Všeč mi je, kako so lekcije neposredne in kako lahko spreminjam poglavja ter preskočim vsebino, ki je ne potrebujem.
Mariana Ferres
Mariana FerresŠtudentka fotografije
Všeč mi je vsebina in način predstavitve ter prepis videoposnetkov, kar pospeši proces!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaŠtudentka oblikovanja nohtov
Platforma je hitra in enostavna za uporabo. Raznolikost vsebine in dopolnilni videoposnetki zelo pomagajo pri učenju.
André Felipe
André FelipeŠtudent prompt inženirstva

Pogosta vprašanja

Kdo je Elevify? Kako deluje?

Ali tečaji vključujejo certifikate?

Ali so tečaji brezplačni?

Kakšna je obremenitev tečaja?

Kakšni so tečaji?

Kako potekajo tečaji?

Kakšno je trajanje tečajev?

Kakšna je cena tečajev?

Kaj je EAD ali spletni tečaj in kako deluje?

PDF tečaj