Tečaj zmanjševanja stresa na osnovi pozornosti (MBSR)
Poglobite klinične veščine s praktičnim tečajem zmanjševanja stresa na osnovi pozornosti (MBSR). Naučite se osnovnih vaj, znanosti o stresu in načrtovanja 7-dnevne prakse za pomoč strankam pri zmanjševanju anksioznosti, izboljšanju spanja ter krepitvi čustvene uravnoteženosti na delu in doma.

od 4 do 360h prilagodljiva obremenitev
veljavno potrdilo v tvoji državi
Kaj se bom naučil?
Tečaj zmanjševanja stresa na osnovi pozornosti ponuja jedrnat, praktično usmerjen pristop za obvladovanje vsakodnevnega stresa in preprečevanje izgorelosti. Naučite se ključnih MBSR tehnik, vključno s skeniranjem telesa, zavestnim gibanjem, kratkimi dihalnimi vajami in neformalno vajo med sejami. Sestavite realističen 7-dnevni načrt, se soočite z ovirami s samosproščanjem in uporabite pozornost za komunikacijo, osredotočenost, spanje ter čustveno uravnavanje na delu in doma.
Prednosti Elevify
Razvijaj veščine
- Oblikovati 7-dnevni MBSR načrt: ustvariti realistično in trajnostno dnevno prakso.
- Uporabljati pozornost na delu: obvladovati sprožilce, osredotočati pozornost, preprečevati izgorelost.
- Voditi osnovne MBSR vaje: skeniranje telesa, dihanje, gibanje in kratke pavze.
- Uporabljati MBSR za spanje: poučevati telesne tehnike za umirjanje misli in počitek.
- Koučirati stranke skozi stres: ocenjevati, spremljati spremembe in reševati ovire.
Predlagan povzetek
Pred začetkom lahko spremeniš poglavja in obremenitev. Izberi, s katerim poglavjem začneš. Dodaj ali odstrani poglavja. Povečaj ali zmanjšaj obremenitev tečaja.Kaj pravijo naši učenci
Vaše predavanja so popolna. Kupil sem enoletni paket in končno imam priložnost spremljati različne teme, ki me zanimajo, ne da bi moral menjati platformo... hvala za vse, kar počnete, že sem vas priporočil drugim ljudem...

Giulio CarloŠtudent digitalnega marketinga
Všeč mi je, kako so lekcije neposredne in kako lahko spreminjam poglavja ter preskočim vsebino, ki je ne potrebujem.

Mariana FerresŠtudentka fotografije
Všeč mi je vsebina in način predstavitve ter prepis videoposnetkov, kar pospeši proces!

Luciana AlvarengaŠtudentka oblikovanja nohtov
Platforma je hitra in enostavna za uporabo. Raznolikost vsebine in dopolnilni videoposnetki zelo pomagajo pri učenju.

André FelipeŠtudent prompt inženirstva
Pogosta vprašanja
Kdo je Elevify? Kako deluje?
Ali tečaji vključujejo certifikate?
Ali so tečaji brezplačni?
Kakšna je obremenitev tečaja?
Kakšni so tečaji?
Kako potekajo tečaji?
Kakšno je trajanje tečajev?
Kakšna je cena tečajev?
Kaj je EAD ali spletni tečaj in kako deluje?
PDF tečaj