Tečaj plavanja prosto (kraul)
Opravite tečaj plavanja prosto (kraul) in obvladajte prosto. Razvijte učinkovito mehanko zamaha, pametno tempiranje in veščine za odprta vode, pripravljene na dirke. Z uporabo podatkov, videa in strukturiranih 4-tedenskih načrtov povečajte hitrost, vzdržljivost in uspešnost v triatlonu ter tekmovalnih športih.

od 4 do 360h prilagodljiva obremenitev
veljavno potrdilo v tvoji državi
Kaj se bom naučil?
Tečaj plavanja prosto (kraul) ponuja osredotočen 4-tedenski načrt za izpopolnitev mehanike prostega sloga, povečanje učinkovitosti in izboljšanje tempiranja. Naučite se osnov zamaha, ciljnih vaj in pametnega oblikovanja seans, jih povežite z energijskimi sistemi, regeneracijo in zahtevami odprtih voda. Z jasnimi metrikami, analizo videa in strategijami za dirke pridobite praktičen, ponovljiv okvir za hitrejše plavanje z manj zapravljene energije.
Prednosti Elevify
Razvijaj veščine
- Mehaniika prosto: izpopolnite zajem, poteg in brco za hitrejši, čistejši kraul.
- Fiziologija plavanja: uporabite energijske sisteme za učinkovito tempiranje naporov 100–1500 m.
- Vaje za tehniko: sestavite seanse 45–60 minut z usmerjenimi progresijami prostega sloga.
- Testiranje uspešnosti: izvedite preizkuse 100/400 m, spremljajte metrike zamaha, hitro prilagodite načrte.
- Prenos v odprta vode: uporabite pridobitve iz bazena za orientacijo, vlečenje in začetke dirk.
Predlagan povzetek
Pred začetkom lahko spremeniš poglavja in obremenitev. Izberi, s katerim poglavjem začneš. Dodaj ali odstrani poglavja. Povečaj ali zmanjšaj obremenitev tečaja.Kaj pravijo naši učenci
Vaše predavanja so popolna. Kupil sem enoletni paket in končno imam priložnost spremljati različne teme, ki me zanimajo, ne da bi moral menjati platformo... hvala za vse, kar počnete, že sem vas priporočil drugim ljudem...

Giulio CarloŠtudent digitalnega marketinga
Všeč mi je, kako so lekcije neposredne in kako lahko spreminjam poglavja ter preskočim vsebino, ki je ne potrebujem.

Mariana FerresŠtudentka fotografije
Všeč mi je vsebina in način predstavitve ter prepis videoposnetkov, kar pospeši proces!

Luciana AlvarengaŠtudentka oblikovanja nohtov
Platforma je hitra in enostavna za uporabo. Raznolikost vsebine in dopolnilni videoposnetki zelo pomagajo pri učenju.

André FelipeŠtudent prompt inženirstva
Pogosta vprašanja
Kdo je Elevify? Kako deluje?
Ali tečaji vključujejo certifikate?
Ali so tečaji brezplačni?
Kakšna je obremenitev tečaja?
Kakšni so tečaji?
Kako potekajo tečaji?
Kakšno je trajanje tečajev?
Kakšna je cena tečajev?
Kaj je EAD ali spletni tečaj in kako deluje?
PDF tečaj