Tečaj periodizacije treninga
Opravite mojstrstvo periodizacije treninga za 400 m, da dosežete vrhunec na dan dirke. Naučite se načrtovati cikle, uravnotežiti hitrost, moč in okrevanje, spremljati zmogljivost in utrujenost, učinkovito taperirati ter spreminjati podatke v zmagovalne odločitve za sprinterje na vseh nivojih.

od 4 do 360h prilagodljiva obremenitev
veljavno potrdilo v tvoji državi
Kaj se bom naučil?
Tečaj periodizacije treninga vam ponuja jasen načrt za načrtovanje, spremljanje in prilagajanje programov za 400 m za vrhunske rezultate. Naučite se dokazano utemeljenih modelov, upravljanja obremenitev, taperinga in strategij za tekmovalni teden, napredkov v moči in moči, testiranja, okrevanja ter preprostih pravil odločanja, da individualizirate časovnice, zmanjšate neuspehe in dosledno dosežete ključne nastope, ko je najbolj pomembno.
Prednosti Elevify
Razvijaj veščine
- Gradite periodizirane načrte za 400 m: praktični cikli sprintov od baze do vrha.
- Spremljajte športnike z RPE, HRV in testi za hitro prilagajanje obremenitev sprintov.
- Oblikujte taper tedne za dirke, ogrevanja in rutine na dan tekmovanja.
- Programirajte moč, moč in pliometrično delo, ki se neposredno prenaša na hitrost.
- Upravljajte utrujenost, okrevanje in manjše poškodbe s jasnimi, preprostimi pravili odločanja.
Predlagan povzetek
Pred začetkom lahko spremeniš poglavja in obremenitev. Izberi, s katerim poglavjem začneš. Dodaj ali odstrani poglavja. Povečaj ali zmanjšaj obremenitev tečaja.Kaj pravijo naši učenci
Vaše predavanja so popolna. Kupil sem enoletni paket in končno imam priložnost spremljati različne teme, ki me zanimajo, ne da bi moral menjati platformo... hvala za vse, kar počnete, že sem vas priporočil drugim ljudem...

Giulio CarloŠtudent digitalnega marketinga
Všeč mi je, kako so lekcije neposredne in kako lahko spreminjam poglavja ter preskočim vsebino, ki je ne potrebujem.

Mariana FerresŠtudentka fotografije
Všeč mi je vsebina in način predstavitve ter prepis videoposnetkov, kar pospeši proces!

Luciana AlvarengaŠtudentka oblikovanja nohtov
Platforma je hitra in enostavna za uporabo. Raznolikost vsebine in dopolnilni videoposnetki zelo pomagajo pri učenju.

André FelipeŠtudent prompt inženirstva
Pogosta vprašanja
Kdo je Elevify? Kako deluje?
Ali tečaji vključujejo certifikate?
Ali so tečaji brezplačni?
Kakšna je obremenitev tečaja?
Kakšni so tečaji?
Kako potekajo tečaji?
Kakšno je trajanje tečajev?
Kakšna je cena tečajev?
Kaj je EAD ali spletni tečaj in kako deluje?
PDF tečaj