Prijava
Izberite svoj jezik

Piramično treniranje

Piramično treniranje
od 4 do 360h prilagodljiva obremenitev
veljavno potrdilo v tvoji državi

Kaj se bom naučil?

Piramično treniranje je osredotočen tečaj, ki vam pokaže, kako graditi močne in učinkovite bloke moči s pametnimi piramičnimi strukturami serij. Naučite se izbirati serije, ponovitve in %1RM, upravljati volumen in utrujenost, uporabljati samoregulacijo z RPE in hitrostjo vrat, ter oblikovati 4-dnevne predloge za počep, bench in mrtvi dvig. Zaključite pripravljeni na varno vrhunsko pripravo, prilagajanje na letu in dosleden napredek 1RM v vsakem ciklu treninga.

Prednosti Elevify

Razvijaj veščine

  • Oblikujte piramične bloke moči: ustvarite 6–16-tedenske načrte za hitro doseganje vrhuncev 1RM.
  • Samoregulirajte trening: prilagajajte volumen, intenzivnost in počitek v realnem času.
  • Upravljajte utrujenost kot profesionalec: spremljajte, razbremenjujte in zmanjšujte pred tekmovanjem.
  • Programirajte počep, bench in mrtvi dvig: izbirajte variacije, signale in dodatke.
  • Ustvarite 4-dnevne predloge: uravnotežite težke, zmerne in regeneracijske seanse učinkovito.

Predlagan povzetek

Pred začetkom lahko spremeniš poglavja in obremenitev. Izberi, s katerim poglavjem začneš. Dodaj ali odstrani poglavja. Povečaj ali zmanjšaj obremenitev tečaja.
Obremenitev: med 4 in 360 ur

Kaj pravijo naši učenci

Vaše predavanja so popolna. Kupil sem enoletni paket in končno imam priložnost spremljati različne teme, ki me zanimajo, ne da bi moral menjati platformo... hvala za vse, kar počnete, že sem vas priporočil drugim ljudem...
Giulio Carlo
Giulio CarloŠtudent digitalnega marketinga
Všeč mi je, kako so lekcije neposredne in kako lahko spreminjam poglavja ter preskočim vsebino, ki je ne potrebujem.
Mariana Ferres
Mariana FerresŠtudentka fotografije
Všeč mi je vsebina in način predstavitve ter prepis videoposnetkov, kar pospeši proces!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaŠtudentka oblikovanja nohtov
Platforma je hitra in enostavna za uporabo. Raznolikost vsebine in dopolnilni videoposnetki zelo pomagajo pri učenju.
André Felipe
André FelipeŠtudent prompt inženirstva

Pogosta vprašanja

Kdo je Elevify? Kako deluje?

Ali tečaji vključujejo certifikate?

Ali so tečaji brezplačni?

Kakšna je obremenitev tečaja?

Kakšni so tečaji?

Kako potekajo tečaji?

Kakšno je trajanje tečajev?

Kakšna je cena tečajev?

Kaj je EAD ali spletni tečaj in kako deluje?

PDF tečaj