Curso de Autocontrole
O Curso de Autocontrole oferece aos profissionais de psicologia ferramentas prontas para avaliar impulsos, ensinar STOP e planos se-então, remodelar hábitos, gerenciar impulsos e recaídas, e projetar sessões eficazes que constroem autorregulação duradoura nos clientes. Este curso prático fornece técnicas baseadas em evidências, como STOP, respiração mindfulness, intenções de implementação, surf de impulsos e design de hábitos, além de planilhas, logs de comportamento, encenações e planos de recaída para mudanças comportamentais mensuráveis e permanentes.
de 4 a 360h carga horária flexível
certificado válido no seu país
Especialistas do curso
Renata Del Bove
Dir. Exec. RH Pernambucanas
Conheça Renata Del Bove na Apoia, sua mentora em Recursos Humanos. Atual Diretora Executiva na Pernambucanas e com vasta experiência em grandes corporações como Banco Sofisa e Cia. Hering, Renata é especialista em transformar culturas organizacionais e promover sustentabilidade. Com formação em Psicologia e MBA pela FIA, ela usa sua expertise para desenvolver líderes e otimizar gestões de talentos. Aprenda com quem domina a arte de engajar e liderar equipes em ambientes desafiadores
O que vou aprender?
Este curso curto e prático de Autocontrole fornece ferramentas concretas para avaliar impulsos, planejar sessões focadas e ensinar clientes a pausar antes de agir. Aprenda técnicas baseadas em evidências como STOP, respiração mindfulness, intenções de implementação, surf de impulsos e design de hábitos, além de planilhas prontas, logs de comportamento, encenações e planos de recaída para promover mudanças comportamentais duradouras e mensuráveis.
Diferenciais da Elevify
Desenvolva habilidades
- Métodos de pausa rápida: aplique STOP, respiração consciente e contagem em sessões.
- Coaching de regulação emocional: ensine rotulagem, reavaliação e tolerância ao desconforto.
- Design de hábitos e ambiente: remodele gatilhos, recompensas e rotinas para conter impulsos.
- Treinamento de intenções de implementação: crie planos poderosos se-então para autocontrole.
- Monitoramento de recaídas e progresso: use registros, escalas e feedback para refinar o trabalho.
Sumário sugerido
Antes de iniciar, você poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do cursoO que os nossos estudantes dizem
As suas aulas são perfeitas. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar diversos temas do meu interesse sem precisar mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já recomendei vocês a outras pessoas...
Giulio CarloAluno de Marketing Digital
Eu gosto de como as lições são directas ao ponto e como eu consigo alterar capítulos e saltar conteúdos que não preciso.
Mariana FerresAluna de Fotografia
Gosto do conteúdo e do modo de apresentação e transcrição de vídeos, o que acelera o processo!
Luciana AlvarengaAluna de Design de Unhas
A plataforma é rápida, simples de usar. A diversidade de conteúdo e os vídeos complementares ajudam muito na aprendizagem.
André FelipeAluno de Engenharia de Prompt
FAQ
Quem é a Elevify? Como ela funciona?
Os cursos têm certificado?
Os cursos são gratuitos?
Qual a carga horária dos cursos?
Como são os cursos?
Como funcionam os cursos?
Qual é o tempo dos cursos?
Qual o valor ou preço dos cursos?
O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?
Curso em PDF