Curso de Boxe Feminino para Iniciantes
O que vou aprender?
Começará por construir a base física e os hábitos de segurança de que qualquer boxeadora precisa, incluindo a correta colocação das ligaduras, prevenção de lesões e protocolos de aquecimento. A partir daí, desenvolverá uma postura sólida, um trabalho de pés fluido e os quatro socos fundamentais com a mecânica correta. Dominará técnicas defensivas como esquivas, rolamentos e paragens, e depois encadeará tudo em combinações e contra-ataques. O treino com saco, exercícios com manoplas e métodos de treino a solo dão-lhe as ferramentas para praticar eficazmente por conta própria. Módulos suplementares cobrem nutrição para atletas femininas, preparação física, resiliência mental e aplicações de autodefesa. No capítulo final, estará pronta para entrar em treino de combate controlado com um plano de jogo e a compostura para o executar.
Diferenciais da Elevify
Desenvolva habilidades
- Mecânica dos Socos: Executar o jab, o direto, o gancho e o uppercut com forma correta.
- Movimento Defensivo: Esquivar, parar e rolar para evitar socos sem recuar cegamente.
- Arte do Ringue: Controlar a distância, cortar ângulos e gerir o ritmo ao longo de vários assaltos.
- Preparação para o Treino de Combate: Aplicar combinações e planos de jogo sob pressão controlada ao vivo.
Sumário sugerido
Antes de iniciar, você poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do cursoO que os nossos estudantes dizem
As suas aulas são perfeitas. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar diversos temas do meu interesse sem precisar mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já recomendei vocês a outras pessoas...
Eu gosto de como as lições são directas ao ponto e como eu consigo alterar capítulos e saltar conteúdos que não preciso.
Gosto do conteúdo e do modo de apresentação e transcrição de vídeos, o que acelera o processo!
A plataforma é rápida, simples de usar. A diversidade de conteúdo e os vídeos complementares ajudam muito na aprendizagem.
FAQ
Quem é a Elevify? Como ela funciona?
Os cursos têm certificado?
Os cursos são gratuitos?
Qual a carga horária dos cursos?
Como são os cursos?
Como funcionam os cursos?
Qual é o tempo dos cursos?
Qual o valor ou preço dos cursos?
O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?
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