Curso de Periodização de Treino
Domine a periodização de treino para 400 m e atinja o pico no dia da prova. Aprenda a planejar ciclos, equilibrar velocidade, força e recuperação, monitorar desempenho e fadiga, realizar tapering eficaz e transformar dados em decisões vencedoras para velocistas de todos os níveis.

de 4 a 360h carga horária flexível
certificado válido no seu país
O que vou aprender?
Este curso de periodização de treino oferece um plano claro para planejar, monitorar e ajustar programas de 400 m visando resultados máximos. Aprenda modelos baseados em evidências, gerenciamento de carga, tapering e estratégias para semana de competição, além de progressões de força e potência, testes, recuperação e regras simples de decisão para individualizar cronogramas, reduzir contratempos e atingir desempenhos chave consistentemente quando mais importam.
Diferenciais da Elevify
Desenvolva habilidades
- Construir planos periodizados para 400 m: ciclos práticos de velocidade da base ao pico.
- Monitorar atletas com RPE, HRV e testes para ajustar cargas de velocidade rapidamente.
- Planejar semanas de tapering prontas para corrida, aquecimentos e rotinas do dia da competição.
- Programar força, potência e pliometria que transferem diretamente para a velocidade.
- Gerenciar fadiga, recuperação e lesões menores com regras claras e simples.
Sumário sugerido
Antes de iniciar, você poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do cursoO que os nossos alunos dizem
FAQs
Quem é a Elevify? Como ela funciona?
Os cursos têm certificado?
Os cursos são gratuitos?
Qual a carga horária dos cursos?
Como são os cursos?
Como funcionam os cursos?
Qual é o tempo dos cursos?
Qual o valor ou preço dos cursos?
O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?
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