Curso gratuito
0,00 US$
Curso premium
30,90 US$
Curso de Hipertrofia
No Curso de Hipertrofia, profissionais de Educação Física de Angola aprofundam conhecimentos essenciais sobre nutrição, treino e recuperação para maximizar o ganho muscular. O curso aborda macronutrientes, suplementação, progressão de carga, prevenção de <i>overtraining</i>, estruturação de programas e técnicas de recuperação, tudo focado em resultados práticos e aplicáveis, garantindo atualização rápida e eficaz para otimizar o desempenho dos seus alunos.
- Planeamento nutricional para maximizar o ganho muscular e desempenho físico.
- Estruturação eficaz de programas de treino com séries, repetições e descanso.
- Aplicação de métodos para progressão segura de carga e volume no treino.
- Monitorização e ajuste de treinos para evitar platôs e <i>overtraining</i>.
- Técnicas de recuperação muscular, sono e controlo de <i>stress</i> para otimizar resultados.

de 4 a 360h carga horária flexível
certificado reconhecido pelo MEC
O que vou aprender?
No Curso de Hipertrofia, profissionais de Educação Física de Angola aprofundam conhecimentos essenciais sobre nutrição, treino e recuperação para maximizar o ganho muscular. O curso aborda macronutrientes, suplementação, progressão de carga, prevenção de <i>overtraining</i>, estruturação de programas e técnicas de recuperação, tudo focado em resultados práticos e aplicáveis, garantindo atualização rápida e eficaz para otimizar o desempenho dos seus alunos.
Diferenciais da elevify
Desenvolva habilidades
- Planeamento nutricional para maximizar o ganho muscular e desempenho físico.
- Estruturação eficaz de programas de treino com séries, repetições e descanso.
- Aplicação de métodos para progressão segura de carga e volume no treino.
- Monitorização e ajuste de treinos para evitar platôs e <i>overtraining</i>.
- Técnicas de recuperação muscular, sono e controlo de <i>stress</i> para otimizar resultados.
Sumário sugerido
Antes de iniciar, você poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do cursoO que os nossos alunos dizem
FAQs
Quem é a Elevify? Como ela funciona?
Os cursos têm certificado?
Os cursos são gratuitos?
Qual a carga horária dos cursos?
Como são os cursos?
Como funcionam os cursos?
Qual é o tempo dos cursos?
Qual o valor ou preço dos cursos?
O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?
Curso em PDF