Calistenia – Curso para Iniciantes
O curso Calistenia – Curso para Iniciantes oferece aos profissionais de Educação Física planos prontos de 4 semanas, avaliações de movimentos e progressões seguras para ensinar força com peso corporal, mobilidade e recuperação em qualquer ambiente com equipamento mínimo. Aprenda padrões chave de movimento, grupos musculares e sistemas energéticos, aplique telas de mobilidade e força para planejar programas semanais seguros e eficazes de 3-4 dias, com progressões claras, dicas de técnica e estratégias de recuperação.

de 4 a 360h carga horária flexível
certificado válido no seu país
O que vou aprender?
Este curso conciso de calistenia para iniciantes ensina a construir força e resistência corporal total com sessões estruturadas e pouco equipamento. Aprenda padrões de movimento essenciais, grupos musculares e sistemas energéticos, aplique avaliações simples de mobilidade e força para planejar programas semanais seguros de 3-4 dias. Com progressões claras, dicas de técnica, estratégias de recuperação e plano pronto de 4 semanas, você guiará treinos eficientes em casa com confiança.
Diferenciais da Elevify
Desenvolva habilidades
- Planejar programas de calistenia de 4 semanas: divisões inteligentes, progressões e recuperação.
- Avaliar mobilidade e força: identificar limites, adaptar treinos e proteger articulações rapidamente.
- Ensinar técnicas precisas de peso corporal: impulsão, tração, agachamento, dobramento e core.
- Criar aquecimentos eficazes: preparação articular, ativação e fluxos de mobilidade.
- Monitorar segurança e carga: acompanhar sessões, gerenciar dor e otimizar fadiga.
Sumário sugerido
Antes de iniciar, você poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do cursoO que os nossos alunos dizem
FAQs
Quem é a Elevify? Como ela funciona?
Os cursos têm certificado?
Os cursos são gratuitos?
Qual a carga horária dos cursos?
Como são os cursos?
Como funcionam os cursos?
Qual é o tempo dos cursos?
Qual o valor ou preço dos cursos?
O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?
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