Formação em Desenvolvimento de Resiliência
A resiliência não é algo com que se nasce — é uma competência que se pode construir. Este curso oferece-lhe um sistema prático e baseado na ciência para gerir o stress, recuperar de reveses e ter o melhor desempenho quando mais importa. Quer esteja a lidar com a pressão no trabalho ou com adversidades pessoais, sairá com ferramentas que realmente funcionam.
de 4 a 360h carga horária flexível
certificado válido no seu país
Especialistas do curso
Beatriz Angélica
Psicóloga Clínica
Beatriz Angélica é psicóloga e especialista em Educação Infantil, com uma trajetória dedicada ao desenvolvimento emocional e acadêmico de jovens. Atua como consultora e psicóloga, aplicando técnicas terapêuticas e de recrutamento. Com experiência em gestão de recursos humanos e formação de equipes, Beatriz é a mentora ideal para quem busca crescer na área de Educação e Psicologia.
O que vou aprender?
Este curso ensina-lhe como a resiliência funciona através de cinco pilares baseados em evidências: emocional, cognitivo, social, físico e propositado. Aprenderá a reconhecer as suas respostas ao stress, a regular as suas emoções em tempo real e a mudar a sua mentalidade de rígida para flexível. Explorará como o sono, a nutrição e o exercício físico apoiam diretamente a sua fortaleza mental. Também desenvolverá redes de apoio mais fortes e aprenderá a pedir ajuda sem hesitação. No final, terá um plano de resiliência personalizado que pode colocar em ação imediatamente.
Diferenciais da Elevify
Desenvolva habilidades
- Domínio da Resposta ao Stress: Identifique e interrompa os seus padrões pessoais de stress antes de estes se intensificarem.
- Técnicas de Regulação Emocional: Aplique ferramentas de respiração, reenquadramento e ancoragem sob pressão real.
- Desenvolvimento de Mentalidade Resiliente: Substitua crenças limitantes por hábitos de pensamento flexíveis e orientados para o crescimento.
- Planeamento de Resiliência Pessoal: Construa um plano estruturado e acionável que abranja os cinco pilares da resiliência.
Sumário sugerido
Antes de iniciar, você poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do cursoO que os nossos estudantes dizem
As suas aulas são perfeitas. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar diversos temas do meu interesse sem precisar mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já recomendei vocês a outras pessoas...
Giulio CarloAluno de Marketing Digital
Eu gosto de como as lições são directas ao ponto e como eu consigo alterar capítulos e saltar conteúdos que não preciso.
Mariana FerresAluna de Fotografia
Gosto do conteúdo e do modo de apresentação e transcrição de vídeos, o que acelera o processo!
Luciana AlvarengaAluna de Design de Unhas
A plataforma é rápida, simples de usar. A diversidade de conteúdo e os vídeos complementares ajudam muito na aprendizagem.
André FelipeAluno de Engenharia de Prompt
FAQ
Quem é a Elevify? Como ela funciona?
Os cursos têm certificado?
Os cursos são gratuitos?
Qual a carga horária dos cursos?
Como são os cursos?
Como funcionam os cursos?
Qual é o tempo dos cursos?
Qual o valor ou preço dos cursos?
O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?
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