Curso Anti-Estresse
O Curso Anti-Estresse oferece aos profissionais de psicologia ferramentas prontas para uso — respiração, relaxamento muscular, reestruturação cognitiva e rotinas comportamentais — para projetar programas de 14 dias que reduzem a sobrecarga dos clientes e constroem resiliência duradoura.
de 4 a 360h carga horária flexível
certificado válido no seu país
Especialistas do curso
Beatriz Angélica
Psicóloga Clínica
Beatriz Angélica é psicóloga e especialista em Educação Infantil, com uma trajetória dedicada ao desenvolvimento emocional e acadêmico de jovens. Atua como consultora e psicóloga, aplicando técnicas terapêuticas e de recrutamento. Com experiência em gestão de recursos humanos e formação de equipes, Beatriz é a mentora ideal para quem busca crescer na área de Educação e Psicologia.
O que vou aprender?
O Curso Anti-Estresse fornece ferramentas práticas e baseadas em evidências para gerenciar o estresse de forma rápida e eficaz. Aprenda fisiologia do estresse, respiração, relaxamento muscular progressivo, mindfulness e reestruturação cognitiva, e elabore um mini-programa focado de 14 dias. Desenvolva exercícios diários claros, rotinas saudáveis, limites e métodos simples de rastreamento para avaliar resultados e refinar com confiança seus planos de redução de estresse.
Diferenciais da Elevify
Desenvolva habilidades
- Ferramentas baseadas em evidências para estresse: aplique técnicas rápidas e comprovadas pela pesquisa.
- Intervenções somáticas: guie respiração, relaxamento muscular progressivo e varreduras corporais em 5-20 minutos.
- Habilidades cognitivas: ensine registros rápidos de pensamentos, reformulação e mentalidades de estresse.
- Design de micro-comportamentos: construa hábitos minúsculos, rotinas de sono e limites saudáveis.
- Design de programa: crie e avalie planos anti-estresse de 14 dias para clientes ocupados.
Sumário sugerido
Antes de iniciar, você poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do cursoO que os nossos estudantes dizem
As suas aulas são perfeitas. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar diversos temas do meu interesse sem precisar mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já recomendei vocês a outras pessoas...
Giulio CarloAluno de Marketing Digital
Eu gosto de como as lições são directas ao ponto e como eu consigo alterar capítulos e saltar conteúdos que não preciso.
Mariana FerresAluna de Fotografia
Gosto do conteúdo e do modo de apresentação e transcrição de vídeos, o que acelera o processo!
Luciana AlvarengaAluna de Design de Unhas
A plataforma é rápida, simples de usar. A diversidade de conteúdo e os vídeos complementares ajudam muito na aprendizagem.
André FelipeAluno de Engenharia de Prompt
FAQ
Quem é a Elevify? Como ela funciona?
Os cursos têm certificado?
Os cursos são gratuitos?
Qual a carga horária dos cursos?
Como são os cursos?
Como funcionam os cursos?
Qual é o tempo dos cursos?
Qual o valor ou preço dos cursos?
O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?
Curso em PDF