Curso Contra o Estresse
O Curso Contra o Estresse oferece aos profissionais de psicologia ferramentas baseadas em evidências para avaliar estresse no trabalho, criar planos pessoais, aprimorar a comunicação e desenvolver hábitos sustentáveis que aumentam a resiliência, o desempenho e o bem-estar em ambientes de trabalho exigentes.
de 4 a 360h carga horária flexível
certificado válido no seu país
Especialistas do curso
Beatriz Angélica
Psicóloga Clínica
Beatriz Angélica é psicóloga e especialista em Educação Infantil, com uma trajetória dedicada ao desenvolvimento emocional e acadêmico de jovens. Atua como consultora e psicóloga, aplicando técnicas terapêuticas e de recrutamento. Com experiência em gestão de recursos humanos e formação de equipes, Beatriz é a mentora ideal para quem busca crescer na área de Educação e Psicologia.
O que vou aprender?
O Curso Contra o Estresse fornece um sistema claro e prático para compreender o estresse relacionado ao trabalho, mapear estressores concretos e rastrear sintomas com autoavaliações simples. Você aprende técnicas breves baseadas em evidências para foco, sono e tensão física, além de estratégias de comunicação e negociação para estabelecer limites. Por fim, você cria um plano personalizado de 4 semanas com metas mensuráveis, hábitos sustentáveis e ferramentas para manutenção a longo prazo.
Diferenciais da Elevify
Desenvolva habilidades
- Autoavaliação de estresse: mapeie rapidamente sinais físicos, emocionais e cognitivos.
- Mapeamento de estressores no trabalho: identifique gatilhos controláveis com ferramentas simples baseadas em evidências.
- Técnicas baseadas em evidências: aplique TCC, respiração e mindfulness em ambientes de escritório.
- Negociação no local de trabalho: elabore roteiros curtos e eficazes sobre carga de trabalho e limites.
- Plano pessoal de estresse: crie uma rotina de 4 semanas rastreável e segura contra recaídas.
Sumário sugerido
Antes de iniciar, você poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do cursoO que os nossos estudantes dizem
As vossas aulas são excelentes. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar vários temas do meu interesse sem precisar mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já recomendei-vos a outras pessoas...
Giulio CarloEstudante de Marketing Digital
Gosto de como as lições vão direto ao assunto e como consigo mudar de capítulo e saltar conteúdos que não preciso.
Mariana FerresEstudante de Fotografia
Gosto do conteúdo e da forma de apresentação e transcrição dos vídeos, o que acelera o processo!
Luciana AlvarengaEstudante de Design de Unhas
A plataforma é rápida, simples de usar. A diversidade de conteúdos e os vídeos complementares ajudam muito na aprendizagem.
Giulio CarloEstudante de Engenharia de Prompt
FAQ
Quem é a Elevify? Como ela funciona?
Os cursos têm certificado?
Os cursos são gratuitos?
Qual a carga horária dos cursos?
Como são os cursos?
Como funcionam os cursos?
Qual é o tempo dos cursos?
Qual o valor ou preço dos cursos?
O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?
Curso em PDF