Curso de Meditação Budista
Aprofunde foco, empatia e resiliência com este Curso de Meditação Budista para profissionais de humanidades. Aprenda práticas de respiração, corpo e caminhada, metta e micropráticas diárias para reduzir estresse e trazer presença mindful à leitura, escrita e diálogo. Este curso curto oferece técnicas claras e baseadas em pesquisas para acalmar a mente e permanecer presente sob pressão, integrando mindfulness em rotinas diárias com bases éticas e plano de 4 semanas adaptável.
de 4 a 360h carga horária flexível
certificado válido no seu país
O que vou aprender?
Este curso curto de Meditação Budista oferece técnicas claras e baseadas em pesquisas para acalmar a mente e manter presença sob pressão. Aprenda respiração, varredura corporal, meditação caminhando e metta para reduzir estresse e reatividade, integrando mindfulness na leitura, escuta e rotinas diárias, com fundamentos éticos e plano prático de 4 semanas adaptável a qualquer agenda.
Diferenciais da Elevify
Desenvolva habilidades
- Domine as meditações budistas centrais: respiração, varredura corporal e prática de caminhada.
- Aplique metta para regular emoções, aliviar estresse e aprofundar a empatia.
- Use ferramentas informais de mindfulness para manter o foco ao ler, escrever e ensinar.
- Integre ética budista e autocompaixão para lidar com recaídas na prática.
- Crie um plano realista de 4 semanas de meditação adaptado a uma agenda acadêmica lotada.
Sumário sugerido
Antes de iniciar, você poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do cursoO que os nossos estudantes dizem
As vossas aulas são excelentes. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar vários temas do meu interesse sem precisar mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já recomendei-vos a outras pessoas...
Giulio CarloEstudante de Marketing Digital
Gosto de como as lições vão direto ao assunto e como consigo mudar de capítulo e saltar conteúdos que não preciso.
Mariana FerresEstudante de Fotografia
Gosto do conteúdo e da forma de apresentação e transcrição dos vídeos, o que acelera o processo!
Luciana AlvarengaEstudante de Design de Unhas
A plataforma é rápida, simples de usar. A diversidade de conteúdos e os vídeos complementares ajudam muito na aprendizagem.
Giulio CarloEstudante de Engenharia de Prompt
FAQ
Quem é a Elevify? Como ela funciona?
Os cursos têm certificado?
Os cursos são gratuitos?
Qual a carga horária dos cursos?
Como são os cursos?
Como funcionam os cursos?
Qual é o tempo dos cursos?
Qual o valor ou preço dos cursos?
O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?
Curso em PDF