Lekcja 1Cele bloków sesji: stabilizacja/zaangażowanie, budowanie umiejętności (rdzenne umiejętności CBT), praca ekspozycyjna/interoceptywna, zapobieganie nawrotomTen dział definiuje cele dla każdego bloku sesji, w tym stabilizację i zaangażowanie, budowanie rdzennych umiejętności CBT, pracę ekspozycyjną i interoceptywną oraz zapobieganie nawrotom, z wskazówkami dotyczącymi mierzenia postępów i przechodzenia między fazami.
Cele stabilizacji i wczesnego zaangażowaniaBlok budowania umiejętności: rdzenne umiejętności CBTBlok pracy ekspozycyjnej i interoceptywnejBlok zapobiegania nawrotom i konsolidacjiKryteria przechodzenia między fazami leczeniaLekcja 2Moduły umiejętności: oddychanie przeponowe, relaksacja mięśni progresywna, uziemianie, optymalizacja snu i planowanie aktywnościTen dział szczegółowo opisuje kluczowe moduły umiejętności, w tym oddychanie przeponowe, relaksację mięśni progresywną, strategie uziemiania, optymalizację snu i planowanie aktywności, kładąc nacisk na wytyczne praktyki i integrację z pracą ekspozycyjną.
Nauczanie umiejętności oddychania przeponowegoTrening relaksacji mięśni progresywnejUmiejętności uziemiania dla ostrych skoków lękuMetody higieny snu i optymalizacjiPlanowanie aktywności wspierające wyzdrowienieLekcja 3Zapobieganie nawrotom i strategie podtrzymujące: tworzenie spersonalizowanych planów nawrotów, timing sesji boosterowych i długoterminowe samo-monitorowanieTen dział skupia się na zapobieganiu nawrotom i podtrzymywaniu, obejmując spersonalizowane plany nawrotów, identyfikację wczesnych znaków ostrzegawczych, harmonogram sesji boosterowych, rutyny długoterminowego samo-monitorowania i strategie efektywnego reagowania na zaostrzenia objawów.
Identyfikacja osobistych czynników ryzyka nawrotówProjektowanie pisemnych planów zapobiegania nawrotomHarmonogramowanie sesji boosterowych i follow-upDługoterminowe samo-monitorowanie objawówReagowanie na niepowodzenia i zaostrzeniaLekcja 4Struktura leczenia i sekwencjonowanie sesji: rekomendowana mapa drogowa 12–16 sesji i uzasadnienie kolejności celówTen dział omawia rekomendowaną mapę drogową 12–16 sesji, wyjaśniając fazy leczenia, uzasadnienie kolejności celów, jak równoważyć ekspozycję z treningiem umiejętności i strategie elastycznego dostosowywania sekwencji przy zachowaniu rdzennych elementów leczenia.
Przegląd faz leczenia 12–16 sesjiKryteria wyboru początkowych celów leczeniaUzasadnienie kolejności ekspozycji i umiejętnościRównoważenie struktury z elastycznością klinicznąMonitorowanie postępów i dostosowywanie planuLekcja 5Protokół ekspozycji interoceptywnej: kroki, wspólne ćwiczenia, rozwój hierarchii i instrukcje bezpieczeństwaTen dział przedstawia protokół ekspozycji interoceptywnej, w tym ocenę straconych doznań, rozwój hierarchii, wspólne ćwiczenia, screening medyczny i bezpieczeństwo oraz wytyczne debriefingu i konsolidacji uczenia po każdej próbie ekspozycji.
Ocena straconych doznań cielesnychRozwój hierarchii interoceptywnejRdzenne ćwiczenia ekspozycji interoceptywnejScreening medyczny i wskazówki bezpieczeństwaDebriefing i konsolidacja zysków ekspozycyjnychLekcja 6Dostosowania dla wysokiego unikania lub niskiej adherencji: wywiady motywacyjne, pacing sesji, aktywacja behawioralna, wsparcie między sesjami i krótki coaching telefonicznyTen dział obejmuje dostosowania dla wysokiego unikania lub niskiej adherencji, w tym strategie wywiadów motywacyjnych, pacing i miareczkowanie ekspozycji, aktywację behawioralną, opcje wsparcia między sesjami i krótki coaching telefoniczny lub cyfrowy w celu podtrzymania zaangażowania.
Identyfikacja barier zaangażowaniaUżywanie technik wywiadów motywacyjnychDostosowywanie intensywności i pacingu ekspozycjiAktywacja behawioralna do zwiększania podejściaWsparcie między sesjami i krótki coachingLekcja 7Psychoedukacja i wzmocnienie motywacyjne: wyjaśnianie diagnozy, uzasadnienie ekspozycji, rozwiązywanie ambiwalencji i gotowościTen dział wyjaśnia psychoedukację i wzmocnienie motywacyjne, skupiając się na jasnym przedstawianiu diagnoz, wyjaśnianiu uzasadnienia ekspozycji i CBT, rozwiązywaniu lęków i mitów oraz ocenie gotowości do zmiany w celu współpracowniczego ustalania celów leczenia.
Wyjaśnianie diagnoz lękowych jasnoPrzedstawianie uzasadnienia CBT i ekspozycjiRozwiązywanie lęków i mitów leczeniaOcena gotowości i stadiów zmianyWspółpracownicze ustalanie celów z pacjentamiLekcja 8Interwencje skupione na martwieniu się dla GAD: kontrola bodźca dla martwienia się, defuzja poznawcza, trening rozwiązywania problemów i techniki nietolerancji niepewnościTen dział omawia interwencje skupione na martwieniu się dla GAD, w tym kontrolę bodźca dla martwienia się, strategie defuzji poznawczej, strukturalny trening rozwiązywania problemów i techniki celujące w nietolerancję niepewności w celu redukcji chronicznego, niekontrolowanego martwienia się.
Ocena wzorców i wyzwalaczy martwienia sięStrategie kontroli bodźca dla martwienia sięNarzędzia defuzji poznawczej i dystansowaniaKroki treningu rozwiązywania problemów strukturalnegoTechniki dla nietolerancji niepewnościLekcja 9Ekspozycja in vivo dla fobii windy: konstrukcja hierarchii, stopniowe podejście, ekspozycja wspomagana przez terapeutę vs samodzielna i użycie VR lub imaginalnej jeśli potrzebneTen dział szczegółowo opisuje ekspozycję in vivo dla fobii windy, w tym ocenę, budowanie hierarchii, stopniowe kroki ekspozycji, formaty wspomagane przez terapeutę versus samodzielne oraz kiedy używać metod VR lub imaginalnych w celu rozwiązania ograniczeń praktycznych lub bezpieczeństwa.
Analiza funkcjonalna lęków windyKonstrukcja szczegółowej hierarchii ekspozycjiProjektowanie stopniowych kroków ekspozycji in vivoPlany wspomagane przez terapeutę versus samodzielneUżywanie VR lub ekspozycji imaginalnej gdy potrzebneLekcja 10Interwencje poznawcze: restrukturyzacja poznawcza, harmonogram czasu na martwienie się, skrypty martwienia się, eksperymenty behawioralne dla katastroficznych przekonańTen dział przegląda interwencje poznawcze, w tym restrukturyzację poznawczą dla katastroficznych przekonań, zaplanowany czas na martwienie się, skrypty martwienia się i eksperymenty behawioralne, z wskazówkami dotyczącymi integracji tych narzędzi obok technik opartych na ekspozycji.
Identyfikacja i śledzenie myśli lękowychRestrukturyzacja poznawcza krok po krokuHarmonogramowanie i prowadzenie codziennego czasu na martwienie sięProjektowanie i używanie skryptów martwienia sięEksperymenty behawioralne dla katastroficznych przekonańLekcja 11Ekspozycja dla unikania związanego z paniką i agorafobii: ekspozycje sytuacyjne, struktura pracy domowej i zarządzanie lękiem antycypacyjnymTen dział wyjaśnia ekspozycję dla unikania związanego z paniką i agorafobią, skupiając się na mapowaniu unikanych sytuacji, projektowaniu zadań ekspozycji sytuacyjnej, strukturze pracy domowej, zarządzaniu lękiem antycypacyjnym i rozwiązywaniu powszechnych przeszkód w praktyce realnego świata.
Mapowanie wyzwalaczy paniki i unikanych miejscProjektowanie ćwiczeń ekspozycji sytuacyjnejStruktura i przegląd pracy domowej ekspozycyjnejZarządzanie lękiem antycypacyjnym przed zadaniamiRozwiązywanie unikania i zachowań bezpieczeństwa
