Zaloguj się
Wybierz swój język

Kurs medytacji buddyjskiej

Kurs medytacji buddyjskiej
od 4 do 360h elastycznego czasu nauki
ważny certyfikat w Twoim kraju

Czego się nauczę?

Ten krótki kurs medytacji buddyjskiej oferuje jasne, oparte na badaniach techniki do uspokojenia umysłu i zachowania obecności pod presją. Nauczysz się medytacji oddechowej, skanowania ciała, chodzącej medytacji oraz miłującej dobroci, by zmniejszyć stres i reaktywność, a następnie wprowadzisz uważność do czytania, słuchania i codziennych rutyn. Otrzymasz także etyczne podstawy oraz realistyczny 4-tygodniowy plan praktyki, który dostosujesz do dowolnego grafiku.

Zalety Elevify

Rozwijaj umiejętności

  • Opanuj podstawowe medytacje buddyjskie: oddechową, skanowanie ciała i chodzącą.
  • Stosuj miłującą dobroć do regulacji emocji, łagodzenia stresu i pogłębiania empatii.
  • Używaj nieformalnych narzędzi uważności do utrzymania skupienia podczas czytania, pisania i nauczania.
  • Integruj etykę buddyjską i samowspółczucie do radzenia sobie z trudnościami w praktyce.
  • Opracuj realistyczny 4-tygodniowy plan medytacji dostosowany do napiętego akademickiego grafiku.

Sugerowane podsumowanie

Przed rozpoczęciem możesz zmienić rozdziały i liczbę godzin. Wybierz, od którego rozdziału zacząć. Dodawaj lub usuwaj rozdziały. Zwiększaj lub zmniejszaj liczbę godzin kursu.
Liczba godzin: od 4 do 360

Co mówią nasi uczniowie

Wasze lekcje są doskonałe. Kupiłem pakiet roczny i w końcu mam możliwość śledzenia różnych tematów, które mnie interesują, bez konieczności zmiany platformy... dziękuję za wszystko, co robicie, już polecałem was innym osobom...
Giulio Carlo
Giulio CarloStudent Marketingu Cyfrowego
Podoba mi się, jak lekcje są konkretne i jak mogę przełączać rozdziały i pomijać treści, których nie potrzebuję.
Mariana Ferres
Mariana FerresStudentka Fotografii
Podoba mi się treść i sposób prezentacji oraz transkrypcja filmów, co przyspiesza proces!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaStudentka Stylizacji Paznokci
Platforma jest szybka, prosta w użyciu. Różnorodność treści i filmy uzupełniające bardzo pomagają w nauce.
André Felipe
André FelipeStudent Inżynierii Promptów

FAQ

Kim jest Elevify? Jak to działa?

Czy kursy mają certyfikaty?

Czy kursy są darmowe?

Jaki jest wymiar godzinowy kursu?

Jak wyglądają kursy?

Jak działają kursy?

Jaki jest czas trwania kursów?

Jaki jest koszt lub cena kursów?

Czym jest kurs EAD lub online i jak działa?

Kurs PDF