Zaloguj się
Wybierz swój język

Kurs Treningu Rowerowego

Kurs Treningu Rowerowego
od 4 do 360h elastycznego czasu nauki
ważny certyfikat w Twoim kraju

Czego się nauczę?

Kurs Treningu Rowerowego dostarcza jasny, praktyczny system do oceny aktualnej kondycji, budowania skutecznych tygodniowych struktur treningowych oraz celowania w umiejętności wspinaczki, mocy i prowadzenia roweru z pewnością siebie. Nauczysz się stref treningowych, strukturalizowanych interwałów i narzędzi monitorujących, a także inteligentnej regeneracji, snu i świadomości urazów. Otrzymasz wskazówki dotyczące odżywiania, nawodnienia, kontroli sprzętu i bezpieczeństwa, dzięki czemu każdy przejazd będzie szybszy, płynniejszy i bardziej kontrolowany.

Zalety Elevify

Rozwijaj umiejętności

  • Profilowanie kolarza: szybka ocena kondycji, historii i mocnych stron jazdy.
  • Projektowanie stref treningowych: budowa inteligentnych sesji opartych na mocy w kilka minut.
  • Planowanie tygodniowego mikrocyklu: struktura 7-dniowych planów dla maksymalnych zysków wspinaczkowych.
  • Regeneracja i monitorowanie: wykorzystanie tętna, mocy i RPE do szybkiej regulacji obciążenia.
  • Opanowanie odżywiania podczas jazdy: planowanie węglowodanów, nawodnienia i regeneracji na długie wspinaczki.

Sugerowane podsumowanie

Przed rozpoczęciem możesz zmienić rozdziały i liczbę godzin. Wybierz, od którego rozdziału zacząć. Dodawaj lub usuwaj rozdziały. Zwiększaj lub zmniejszaj liczbę godzin kursu.
Liczba godzin: od 4 do 360

Co mówią nasi studenci

Właśnie awansowałem na Doradcę ds. Wywiadu w Systemie Więziennictwa, a kurs Elevify był kluczowy, bym został wybrany.
EmersonŚledczy Policji
Kurs był niezbędny, aby sprostać oczekiwaniom mojego szefa i firmy, w której pracuję.
SilviaPielęgniarka
Świetny kurs. Dużo cennych informacji.
WiltonStrażak cywilny

FAQ

Kim jest Elevify? Jak to działa?

Czy kursy mają certyfikaty?

Czy kursy są darmowe?

Jaki jest wymiar godzinowy kursu?

Jak wyglądają kursy?

Jak działają kursy?

Jaki jest czas trwania kursów?

Jaki jest koszt lub cena kursów?

Czym jest kurs EAD lub online i jak działa?

Kurs PDF