Kurs Indoor Cycling
Opanuj 45-minutowe intensywne zajęcia indoor cycling z inteligentnym programowaniem, bezpiecznymi progresjami, muzycznym designem i mocnymi wskazówkami trenerskimi, aby prowadzić grupy o mieszanych poziomach, zapobiegać urazom i osiągać profesjonalne wyniki w każdej sesji.

od 4 do 360h elastycznego czasu nauki
ważny certyfikat w Twoim kraju
Czego się nauczę?
Opanuj podstawy 45-minutowego intensywnego treningu indoor cycling z inteligentnym projektem, jasnymi wskazówkami i precyzyjnym planowaniem intensywności. Naucz się strukturyzować interwały, zarządzać mieszanymi poziomami sprawności i stosować bezpieczne modyfikacje dla powszechnych ograniczeń. Buduj skuteczne playlisty, doskonal język trenerski i używaj prostych narzędzi dokumentacji, by prowadzić konsekwentne, angażujące i skuteczne sesje za każdym razem.
Zalety Elevify
Rozwijaj umiejętności
- Projektuj 45-minutowe zajęcia HIIT na rowerach: inteligentne interwały, płynność i cele intensywności.
- Prowadź bezpieczne i inkluzywne jazdy: dostosuj do urazów, ciąży i wszystkich poziomów sprawności.
- Stosuj fizjologię kolarstwa: wykorzystuj tętno, RPE, kadencję i moc do kierowania wysiłkiem.
- Buduj profesjonalne playlisty: dopasuj BPM do kadencji, podjazdów, sprintów i regeneracji.
- Prowadź z precyzyjnymi wskazówkami: jasna technika, motywacja i timing dla zajęć w godzinach szczytu.
Sugerowane podsumowanie
Przed rozpoczęciem możesz zmienić rozdziały i liczbę godzin. Wybierz, od którego rozdziału zacząć. Dodawaj lub usuwaj rozdziały. Zwiększaj lub zmniejszaj liczbę godzin kursu.Co mówią nasi studenci
FAQ
Kim jest Elevify? Jak to działa?
Czy kursy mają certyfikaty?
Czy kursy są darmowe?
Jaki jest wymiar godzinowy kursu?
Jak wyglądają kursy?
Jak działają kursy?
Jaki jest czas trwania kursów?
Jaki jest koszt lub cena kursów?
Czym jest kurs EAD lub online i jak działa?
Kurs PDF