Kurs Nauki o Ćwiczeniach
Opanuj naukę o ćwiczeniach dla sportu: oceń sportowców, twórz 12-tygodniowe plany siłowe i kondycyjne, zarządzaj urazami i ciśnieniem krwi, wykorzystuj oparte na dowodach treningi cardio, oporowe i core, by poprawić wydajność, redukcję tłuszczu i gotowość piłkarską. Kurs uczy praktycznych umiejętności oceny ryzyka, projektowania programów oraz monitorowania postępów w oparciu o dane.

od 4 do 360h elastycznego czasu nauki
ważny certyfikat w Twoim kraju
Czego się nauczę?
Ten kurs z nauki o ćwiczeniach dostarcza praktycznych narzędzi do oceny klientów, zarządzania ryzykiem oraz projektowania bezpiecznych i skutecznych 12-tygodniowych programów na redukcję tłuszczu, kondycję i siłę. Poznasz oparte na dowodach treningi oporowe i aerobowe, progresje dla dolnego odcinka pleców i core, kwestie ciśnienia krwi oraz gotowe szablony do monitorowania postępów, rozwiązywania powszechnych problemów i komunikowania celów, które motywują klientów do zaangażowania i poprawy.
Zalety Elevify
Rozwijaj umiejętności
- Ocena i screening klientów: szybko projektuj bezpieczne, oparte na dowodach programy sportowe.
- Projektowanie siły i hipertrofii: twórz praktyczne, periodyzowane plany treningowe z ciężarami.
- Programowanie aerobowe i HIIT: optymalizuj redukcję tłuszczu i kondycję piłkarską.
- Ćwiczenia rehabilitacyjne dla dolnego odcinka pleców i core: stosuj progresje bezpieczne dla kręgosłupa.
- Trening oparty na danych: śledź RPE, ciśnienie krwi i wydajność, by doskonalić trening.
Sugerowane podsumowanie
Przed rozpoczęciem możesz zmienić rozdziały i liczbę godzin. Wybierz, od którego rozdziału zacząć. Dodawaj lub usuwaj rozdziały. Zwiększaj lub zmniejszaj liczbę godzin kursu.Co mówią nasi studenci
FAQ
Kim jest Elevify? Jak to działa?
Czy kursy mają certyfikaty?
Czy kursy są darmowe?
Jaki jest wymiar godzinowy kursu?
Jak wyglądają kursy?
Jak działają kursy?
Jaki jest czas trwania kursów?
Jaki jest koszt lub cena kursów?
Czym jest kurs EAD lub online i jak działa?
Kurs PDF