Zaloguj się
Wybierz swój język

Kurs Fizjologii Ćwiczeń

Kurs Fizjologii Ćwiczeń
od 4 do 360h elastycznego czasu nauki
ważny certyfikat w Twoim kraju

Czego się nauczę?

Ten kurs fizjologii ćwiczeń dostarcza praktycznych narzędzi do optymalizacji wyników na średnich dystansach za pomocą tętna, VO2max, mleczanu i RPE. Nauczysz się ustawiać precyzyjne strefy intensywności, projektować 6-tygodniowe progresywne plany oraz stosować testy polowe przekładające dane laboratoryjne na skuteczne sesje treningowe. Otrzymasz także jasne wskazówki dotyczące regeneracji, żywienia, nawodnienia i monitorowania obciążenia, aby zapobiec przetrenowaniu i wspierać stały postęp.

Zalety Elevify

Rozwijaj umiejętności

  • Zastosuj naukę o systemach energetycznych do poprawy wyników na 800–1500 m.
  • Ustaw strefy tętna, RPE i mleczanu do precyzyjnej kontroli treningu.
  • Projektuj 6-tygodniowe plany z inteligentnymi interwałami, taperem i tygodniami rozluźnienia.
  • Monitoruj obciążenie za pomocą HRV, session-RPE i testów polowych do szybkich korekt.
  • Wdrażaj taktyki regeneracji, żywienia i nawodnienia zapobiegające przetrenowaniu.

Sugerowane podsumowanie

Przed rozpoczęciem możesz zmienić rozdziały i liczbę godzin. Wybierz, od którego rozdziału zacząć. Dodawaj lub usuwaj rozdziały. Zwiększaj lub zmniejszaj liczbę godzin kursu.
Liczba godzin: od 4 do 360

Co mówią nasi studenci

Właśnie awansowałem na Doradcę ds. Wywiadu w Systemie Więziennictwa, a kurs Elevify był kluczowy, bym został wybrany.
EmersonŚledczy Policji
Kurs był niezbędny, aby sprostać oczekiwaniom mojego szefa i firmy, w której pracuję.
SilviaPielęgniarka
Świetny kurs. Dużo cennych informacji.
WiltonStrażak cywilny

FAQ

Kim jest Elevify? Jak to działa?

Czy kursy mają certyfikaty?

Czy kursy są darmowe?

Jaki jest wymiar godzinowy kursu?

Jak wyglądają kursy?

Jak działają kursy?

Jaki jest czas trwania kursów?

Jaki jest koszt lub cena kursów?

Czym jest kurs EAD lub online i jak działa?

Kurs PDF