Zaloguj się
Wybierz swój język

Kurs Syrenski

Kurs Syrenski
od 4 do 360h elastycznego czasu nauki
ważny certyfikat w Twoim kraju

Czego się nauczę?

Kurs Syrenski oferuje praktyczną, wysokiej jakości ścieżkę do pewnego pływania z monofiną i bezpiecznego, efektywnego kopnięcia delfiniego. Opanujesz falowanie biodrami, mechanikę kostek oraz siłę core'u, ucząc się strukturalnych ćwiczeń basenowych, progresji kontroli oddechu i zarządzania obciążeniem. Jasne protokoły bezpieczeństwa, umiejętności performance, choreografia oraz narzędzia do śledzenia pomogą budować wytrzymałość, moc i dopracowaną prezencję wodną.

Zalety Elevify

Rozwijaj umiejętności

  • Efektywne kopnięcie delifinowe: opanuj moc monofiny z bezpieczną kontrolą bioder i core'u.
  • Bezpieczeństwo wstrzymywania oddechu: stosuj profesjonalne protokoły basenowe i zarządzanie ryzykiem blackout.
  • Kondycjonowanie syrenskie: wykorzystaj celowane ćwiczenia lądowe do budowy siły core'u, pleców i kostek.
  • Projektowanie rutyn: twórz 45–60-sekundowe rutyny płytkie z czystymi liniami i silną prezencją.
  • Inteligentne plany treningowe: strukturyzuj sesje syrenskie, śledź postępy i unikaj przeciążeń.

Sugerowane podsumowanie

Przed rozpoczęciem możesz zmienić rozdziały i liczbę godzin. Wybierz, od którego rozdziału zacząć. Dodawaj lub usuwaj rozdziały. Zwiększaj lub zmniejszaj liczbę godzin kursu.
Liczba godzin: od 4 do 360

Co mówią nasi studenci

Właśnie awansowałem na Doradcę ds. Wywiadu w Systemie Więziennictwa, a kurs Elevify był kluczowy, bym został wybrany.
EmersonŚledczy Policji
Kurs był niezbędny, aby sprostać oczekiwaniom mojego szefa i firmy, w której pracuję.
SilviaPielęgniarka
Świetny kurs. Dużo cennych informacji.
WiltonStrażak cywilny

FAQ

Kim jest Elevify? Jak to działa?

Czy kursy mają certyfikaty?

Czy kursy są darmowe?

Jaki jest wymiar godzinowy kursu?

Jak wyglądają kursy?

Jak działają kursy?

Jaki jest czas trwania kursów?

Jaki jest koszt lub cena kursów?

Czym jest kurs EAD lub online i jak działa?

Kurs PDF