Kurs Syrenski
Opanuj pływanie syrenskie z profesjonalną techniką monofiny, bezpiecznymi umiejętnościami wstrzymywania oddechu oraz gotowymi na występ rutynami. Buduj siłę core'u i łańcucha tylnego, doskonal mechanikę kopnięcia delfiniego, śledź postępy, by zwiększyć wodną moc, kontrolę i artyzm. Ten kurs zapewni kompleksowe przygotowanie do zaawansowanego mermaid swimmingu z naciskiem na bezpieczeństwo i efektywność treningu.

od 4 do 360h elastycznego czasu nauki
ważny certyfikat w Twoim kraju
Czego się nauczę?
Kurs Syrenski oferuje praktyczną, wysokiej jakości ścieżkę do pewnego pływania z monofiną i bezpiecznego, efektywnego kopnięcia delfiniego. Opanujesz falowanie biodrami, mechanikę kostek oraz siłę core'u, ucząc się strukturalnych ćwiczeń basenowych, progresji kontroli oddechu i zarządzania obciążeniem. Jasne protokoły bezpieczeństwa, umiejętności performance, choreografia oraz narzędzia do śledzenia pomogą budować wytrzymałość, moc i dopracowaną prezencję wodną.
Zalety Elevify
Rozwijaj umiejętności
- Efektywne kopnięcie delifinowe: opanuj moc monofiny z bezpieczną kontrolą bioder i core'u.
- Bezpieczeństwo wstrzymywania oddechu: stosuj profesjonalne protokoły basenowe i zarządzanie ryzykiem blackout.
- Kondycjonowanie syrenskie: wykorzystaj celowane ćwiczenia lądowe do budowy siły core'u, pleców i kostek.
- Projektowanie rutyn: twórz 45–60-sekundowe rutyny płytkie z czystymi liniami i silną prezencją.
- Inteligentne plany treningowe: strukturyzuj sesje syrenskie, śledź postępy i unikaj przeciążeń.
Sugerowane podsumowanie
Przed rozpoczęciem możesz zmienić rozdziały i liczbę godzin. Wybierz, od którego rozdziału zacząć. Dodawaj lub usuwaj rozdziały. Zwiększaj lub zmniejszaj liczbę godzin kursu.Co mówią nasi studenci
FAQ
Kim jest Elevify? Jak to działa?
Czy kursy mają certyfikaty?
Czy kursy są darmowe?
Jaki jest wymiar godzinowy kursu?
Jak wyglądają kursy?
Jak działają kursy?
Jaki jest czas trwania kursów?
Jaki jest koszt lub cena kursów?
Czym jest kurs EAD lub online i jak działa?
Kurs PDF