od 4 do 360h elastycznego czasu nauki
ważny certyfikat w Twoim kraju
Czego się nauczę?
Kurs Aqua Gym dostarcza jasne, gotowe do użycia treningi basenowe, które budują niskoudarowe cardio, siłę, stabilność core i mobilność, z priorytetem na bezpieczeństwo. Poznaj fizjologię wodną, oddychanie, ochronę stawów i zarządzanie zmęczeniem, a następnie zastosuj strukturalne 4-tygodniowe plany, progresje i szczegółowe szablony sesji, by pewnie projektować skuteczne, elastyczne treningi aqua dla różnych poziomów sprawności.
Zalety Elevify
Rozwijaj umiejętności
- Projektuj bezpieczne sesje aqua gym: struktura rozgrzewki, głównych zestawów i schłodzenia.
- Prowadź niskoudarowy cardio w wodzie: monitoruj RPE, test rozmowy i puls bezpiecznie.
- Kieruj treningami siły i core w basenie z użyciem oporu, tempa i sprzętu.
- Dostosowuj treningi aqua do ograniczeń stawów i bólu: upraszczaj, zastępuj lub skaluj.
- Twórz 4-tygodniowe plany aqua gym: progresuj objętość, intensywność i regenerację.
Sugerowane podsumowanie
Przed rozpoczęciem możesz zmienić rozdziały i liczbę godzin. Wybierz, od którego rozdziału zacząć. Dodawaj lub usuwaj rozdziały. Zwiększaj lub zmniejszaj liczbę godzin kursu.Co mówią nasi studenci
FAQ
Kim jest Elevify? Jak to działa?
Czy kursy mają certyfikaty?
Czy kursy są darmowe?
Jaki jest wymiar godzinowy kursu?
Jak wyglądają kursy?
Jak działają kursy?
Jaki jest czas trwania kursów?
Jaki jest koszt lub cena kursów?
Czym jest kurs EAD lub online i jak działa?
Kurs PDF
