Zaloguj się
Wybierz swój język

Kurs Rozciągania

Kurs Rozciągania
od 4 do 360h elastycznego czasu nauki
ważny certyfikat w Twoim kraju

Czego się nauczę?

Ten kurs rozciągania dostarcza jasnych, opartych na dowodach narzędzi do oceny postawy, ruchomości i bólu, a następnie projektowania bezpiecznych, efektywnych sesji grupowych dla zapracowanych pracowników biurowych. Nauczysz się kluczowych testów przesiewowych, czerwonych flag oraz korekty powszechnych błędów, a także optymalnych rozgrzewek, timingu i progresji. Zbudujesz proste tygodniowe plany i mikro-rutyny biurkowe poprawiające elastyczność, redukujące dyskomfort oraz wspierające długoterminową adherencję i prewencję urazów.

Zalety Elevify

Rozwijaj umiejętności

  • Oceniaj postawę pracownika biurowego: stosuj szybkie, oparte na dowodach testy ruchomości.
  • Projektuj 30–40-minutowe zajęcia rozciągające: inteligentny dobór ćwiczeń i płynny flow.
  • Trenuj bezpieczne rozciąganie: dawaj wskazówki oddechowe, kontroluj intensywność i zwracaj uwagę na czerwone flagi.
  • Koryguj technikę w grupie: naprawiaj błędy i łatwo zarządzaj 8–10 klientami.
  • Twórz proste programy rozciągania: tygodniowe plany i mikro-rutyny przyjazne biurku.

Sugerowane podsumowanie

Przed rozpoczęciem możesz zmienić rozdziały i liczbę godzin. Wybierz, od którego rozdziału zacząć. Dodawaj lub usuwaj rozdziały. Zwiększaj lub zmniejszaj liczbę godzin kursu.
Liczba godzin: od 4 do 360

Co mówią nasi studenci

Właśnie awansowałem na Doradcę ds. Wywiadu w Systemie Więziennictwa, a kurs Elevify był kluczowy, bym został wybrany.
EmersonŚledczy Policji
Kurs był niezbędny, aby sprostać oczekiwaniom mojego szefa i firmy, w której pracuję.
SilviaPielęgniarka
Świetny kurs. Dużo cennych informacji.
WiltonStrażak cywilny

FAQ

Kim jest Elevify? Jak to działa?

Czy kursy mają certyfikaty?

Czy kursy są darmowe?

Jaki jest wymiar godzinowy kursu?

Jak wyglądają kursy?

Jak działają kursy?

Jaki jest czas trwania kursów?

Jaki jest koszt lub cena kursów?

Czym jest kurs EAD lub online i jak działa?

Kurs PDF