Jak prowadzić zajęcia na siłowni
Opanuj bezpieczne, dynamiczne prowadzenie zajęć na siłowni dla dorosłych. Nauczysz się zarządzania ryzykiem, projektowania klas, dawania wskazówek, progresji oraz kontroli intensywności na podstawie tętna, by z pewnością prowadzić skuteczne sesje grupowe na mieszanych poziomach z wyraźnymi rezultatami.

od 4 do 360h elastycznego czasu nauki
ważny certyfikat w Twoim kraju
Czego się nauczę?
Kurs Jak prowadzić zajęcia na siłowni dostarcza praktycznych narzędzi do projektowania bezpiecznych i skutecznych 60-minutowych sesji dla mieszanych poziomów sprawności. Nauczysz się zarządzania ryzykiem, reagowania w sytuacjach awaryjnych, protokołów rozgrzewki i schłodzenia oraz podstawowych technik ćwiczeń z jasnymi wskazówkami i modyfikacjami. Zbudujesz pewny coaching, zarządzanie przepływem klasy, bezpieczne stosowanie intensywności i tętna oraz utrzymywanie wysokiej frekwencji, bezpieczeństwa i satysfakcji.
Zalety Elevify
Rozwijaj umiejętności
- Bezpieczne zarządzanie klasą: stosuj szybkie kontrole ryzyka, screening i działania awaryjne.
- Projektowanie programów grupowych: twórz 60-minutowe zajęcia siłowe na mieszane poziomy z jasnymi celami.
- Coaching i dawanie wskazówek: podawaj precyzyjne demonstracje, regresje i progresje na miejscu.
- Opanowanie technik: naucz core strength, cardio i mobility z bezpieczną formą.
- Kontrola intensywności: używaj RPE i tętna do adaptacji HIIT i sesji steady-state.
Sugerowane podsumowanie
Przed rozpoczęciem możesz zmienić rozdziały i liczbę godzin. Wybierz, od którego rozdziału zacząć. Dodawaj lub usuwaj rozdziały. Zwiększaj lub zmniejszaj liczbę godzin kursu.Co mówią nasi studenci
FAQ
Kim jest Elevify? Jak to działa?
Czy kursy mają certyfikaty?
Czy kursy są darmowe?
Jaki jest wymiar godzinowy kursu?
Jak wyglądają kursy?
Jak działają kursy?
Jaki jest czas trwania kursów?
Jaki jest koszt lub cena kursów?
Czym jest kurs EAD lub online i jak działa?
Kurs PDF