Zaloguj się
Wybierz swój język

Kurs Hipertrofii Mięśniowej

Kurs Hipertrofii Mięśniowej
od 4 do 360h elastycznego czasu nauki
ważny certyfikat w Twoim kraju

Czego się nauczę?

Kurs Hipertrofii Mięśniowej dostarcza jasnych, opartych na dowodach wskazówek do szybkiego budowania skutecznych programów nastawionych na wzrost mięśni. Nauczysz się optymalnych zakresów powtórzeń, objętości i intensywności, inteligentnego doboru ćwiczeń, rozgrzewek oraz strategii regeneracji. Otrzymasz gotowe szablony, modele progresji i narzędzia oceny, by projektować bezpieczne, efektywne plany hipertrofii dostosowane do różnych celów, ograniczeń czasowych i dostępnego sprzętu.

Zalety Elevify

Rozwijaj umiejętności

  • Projektuj treningi hipertroficzne: oparte na dowodach wybory serii, powtórzeń i intensywności.
  • Buduj skuteczne splity: dopasuj full-body, upper/lower, PPL do grafiku klientów.
  • Dobieraj inteligentne ćwiczenia: optymalizuj ruchy wielostawowe i izolowane dla słabych partii.
  • Programuj progresję: stosuj RPE, deloady i modyfikacje objętości dla szybkiego przyrostu mięśni.
  • Szybko oceniaj klientów: ustalaj SMART cele hipertroficzne na podstawie historii i ruchu.

Sugerowane podsumowanie

Przed rozpoczęciem możesz zmienić rozdziały i liczbę godzin. Wybierz, od którego rozdziału zacząć. Dodawaj lub usuwaj rozdziały. Zwiększaj lub zmniejszaj liczbę godzin kursu.
Liczba godzin: od 4 do 360

Co mówią nasi studenci

Właśnie awansowałem na Doradcę ds. Wywiadu w Systemie Więziennictwa, a kurs Elevify był kluczowy, bym został wybrany.
EmersonŚledczy Policji
Kurs był niezbędny, aby sprostać oczekiwaniom mojego szefa i firmy, w której pracuję.
SilviaPielęgniarka
Świetny kurs. Dużo cennych informacji.
WiltonStrażak cywilny

FAQ

Kim jest Elevify? Jak to działa?

Czy kursy mają certyfikaty?

Czy kursy są darmowe?

Jaki jest wymiar godzinowy kursu?

Jak wyglądają kursy?

Jak działają kursy?

Jaki jest czas trwania kursów?

Jaki jest koszt lub cena kursów?

Czym jest kurs EAD lub online i jak działa?

Kurs PDF