Kurs Aktywności Fizycznej dla Kobiet po 50. Roku Życia
Opanuj bezpieczne i skuteczne treningi dla kobiet po 50. roku życia. Naucz się badań przesiewowych, zapobiegania upadkom, niskiego wpływu na siłę, zmiany zachowań oraz zarządzania grupą, aby projektować pewne siebie, przyjazne stawom programy zwiększające mobilność, równowagę i długoterminową adherencję.

od 4 do 360h elastycznego czasu nauki
ważny certyfikat w Twoim kraju
Czego się nauczę?
Kurs Aktywności Fizycznej dla Kobiet po 50. Roku Życia dostarcza praktycznych narzędzi do projektowania bezpiecznych, przyjaznych stawom programów dla kobiet w wieku 50–70 lat. Poznasz oparte na dowodach wytyczne, badania przesiewowe przed ćwiczeniami oraz stratyfikację ryzyka, a następnie zbudujesz sesje niskiego wpływu na siłę, równowagę, mobilność i zapobieganie upadkom. Opanujesz strategie zmiany zachowań, monitorowanie intensywności oraz bezpieczeństwo grupowe, by zwiększyć adherencję, pewność siebie i długoterminowe efekty zdrowotne.
Zalety Elevify
Rozwijaj umiejętności
- Bezpieczne badania przesiewowe i ocena ryzyka: szybkie dopuszczenie kobiet po 50. do ćwiczeń.
- Projektowanie planów siły niskiego wpływu: przyjazne stawom, oparte na dowodach, efektywne czasowo.
- Trening równowagi i zapobiegania upadkom: zwiększanie stabilności i codziennej pewności siebie.
- Monitorowanie intensywności i bezpieczeństwa: RPE, test rozmowy, parametry życiowe i reakcja na sygnały alarmowe.
- Poprawa adherencji za pomocą dostosowanych strategii behawioralnych dla kobiet 50–70 lat.
Sugerowane podsumowanie
Przed rozpoczęciem możesz zmienić rozdziały i liczbę godzin. Wybierz, od którego rozdziału zacząć. Dodawaj lub usuwaj rozdziały. Zwiększaj lub zmniejszaj liczbę godzin kursu.Co mówią nasi studenci
FAQ
Kim jest Elevify? Jak to działa?
Czy kursy mają certyfikaty?
Czy kursy są darmowe?
Jaki jest wymiar godzinowy kursu?
Jak wyglądają kursy?
Jak działają kursy?
Jaki jest czas trwania kursów?
Jaki jest koszt lub cena kursów?
Czym jest kurs EAD lub online i jak działa?
Kurs PDF