Kurs samokontroli
Kurs samokontroli dostarcza profesjonalistom psychologii gotowych narzędzi do oceny impulsów, nauczania technik STOP i planów if-then, zmiany nawyków, zarządzania impulsami i nawrotami oraz projektowania skutecznych sesji budujących trwałą samoregulację u klientów. Ten praktyczny program obejmuje techniki oparte na dowodach, arkusze pracy i strategie monitorowania postępów, umożliwiając terapeutom efektywne wsparcie w rozwijaniu samokontroli.

od 4 do 360h elastycznego czasu nauki
ważny certyfikat w Twoim kraju
Czego się nauczę?
Ten krótki, praktyczny kurs samokontroli dostarcza konkretnych narzędzi do oceny impulsów, projektowania skupionych sesji oraz nauczania klientów pauzowania przed działaniem. Poznaj oparte na dowodach techniki, takie jak STOP, oddech uważnościowy, intencje implementacyjne, surfowanie na impulsach i projektowanie nawyków, a także gotowe arkusze, dzienniki zachowań, scenki role-playing oraz plany zapobiegania nawrotom, wspierające mierzalną i trwałą zmianę zachowań.
Zalety Elevify
Rozwijaj umiejętności
- Szybkie metody pauzowania: stosuj STOP, oddech uważnościowy i liczenie podczas sesji.
- Trening regulacji emocji: nauczaj nazywania emocji, reinterpretacji i tolerancji na stres.
- Projektowanie nawyków i środowiska: zmieniaj bodźce, nagrody i rutyny, by hamować impulsy.
- Trening intencji implementacyjnych: twórz potężne plany typu "jeśli-to, to tamto" dla samokontroli.
- Monitorowanie nawrotów i postępów: używaj dzienników, skal i feedbacku do doskonalenia pracy.
Sugerowane podsumowanie
Przed rozpoczęciem możesz zmienić rozdziały i liczbę godzin. Wybierz, od którego rozdziału zacząć. Dodawaj lub usuwaj rozdziały. Zwiększaj lub zmniejszaj liczbę godzin kursu.Co mówią nasi uczniowie
Wasze lekcje są doskonałe. Kupiłem pakiet roczny i w końcu mam możliwość śledzenia różnych tematów, które mnie interesują, bez konieczności zmiany platformy... dziękuję za wszystko, co robicie, już polecałem was innym osobom...

Giulio CarloStudent Marketingu Cyfrowego
Podoba mi się, jak lekcje są konkretne i jak mogę przełączać rozdziały i pomijać treści, których nie potrzebuję.

Mariana FerresStudentka Fotografii
Podoba mi się treść i sposób prezentacji oraz transkrypcja filmów, co przyspiesza proces!

Luciana AlvarengaStudentka Stylizacji Paznokci
Platforma jest szybka, prosta w użyciu. Różnorodność treści i filmy uzupełniające bardzo pomagają w nauce.

André FelipeStudent Inżynierii Promptów
FAQ
Kim jest Elevify? Jak to działa?
Czy kursy mają certyfikaty?
Czy kursy są darmowe?
Jaki jest wymiar godzinowy kursu?
Jak wyglądają kursy?
Jak działają kursy?
Jaki jest czas trwania kursów?
Jaki jest koszt lub cena kursów?
Czym jest kurs EAD lub online i jak działa?
Kurs PDF