Les 1Waterbehoeftenberekening en veilige opslag voor 2 volwassenen + 1 oudere: dagelijkse behoeften, opslagtypen, rotatieschema'sBereken en bewaar voldoende veilig water voor twee volwassenen en één oudere voor 72 uur. Leer dagelijkse behoeften, opslagcontainers, behandelingsopties, rotatieschema's en hoe water in kleine appartementen te plaatsen zonder gevaren.
Daily drinking and hygiene water estimatesChoosing jugs, bricks, and stackable containersTap pre‑fill, filters, and chemical treatmentLabeling, dating, and rotation routinesWeight, floor load, and spill managementLes 2Hygiëne en sanitatie: persoonlijke hygiënekit, afvalbeheer, laagwater-sanitatietechnieken voor kleine eenhedenBehoud hygiëne en beheer afval in een kleine eenheid tijdens storingen. We behandelen compacte hygiënekit, laagwaterreiniging, geïmproviseerde toiletten, afvalzakken en opslag, geurbeheersing en buren-vriendelijke sanitatiegewoonten.
Personal hygiene kits for tight spacesHand cleaning with limited waterBucket toilets, liners, and absorbentsTrash segregation, sealing, and stagingOdor, pests, and neighbor considerationsLes 3Voedselplanning voor 72 uur: houdbare voeding, speciale dieet/medicatie-compatibele opties, portioneren en rotatie in kleine ruimtesPlan 72 uur voedsel dat houdbaar is, gemakkelijk te bereiden en compatibel met medische of dieetbehoeften. Leer menuplanning, porties, verpakking, rotatie en hoe te koken met minimale brandstof en opruiming.
Calorie and protein targets per personNo‑cook and low‑fuel meal optionsDietary restrictions and medication timingPortioning, repackaging, and bug controlRotation schedules and menu rehearsalsLes 4Opslag, rotatie en inventarisbeheer voor kleine appartementen: ruimtebesparende methoden, labelen, FIFO-rotatie, betaalbare plank- en containerstrategieënOrganiseer voorraden in een klein appartement zodat je ze snel kunt vinden en roteren. We behandelen ruimtebesparende indelingen, labelsystemen, FIFO-rotatie, eenvoudige inventarisatie en goedkope plank- en containeroplossingen.
Mapping storage zones and access pathsVertical shelving and under‑bed storageLabeling, color codes, and clear binsFIFO rotation for food and consumablesPaper and digital inventory trackingLes 5Basisgereedschappen en huishoudreparatie: multitool, ducttape, touw, zaklamp, basis elektrische en loodgietersreparaties in appartementenBouw een compacte reparatiekit voor kleine appartementen en noodgevallen. Dit gedeelte behandelt essentiële gereedschappen, veilig gereedschapgebruik, snelle elektrische en loodgietersreparaties en eenvoudige structurele en meubelreparaties om je huis functioneel te houden.
Core hand tools for tight spacesMulti‑tool selection and safe useTemporary electrical cord and outlet fixesMinor plumbing leaks and drain clearingFast fixes with tape, glue, and cordageLes 6Verlichting en stroom voor essentiële apparaten: lichtbronnen, batterijselectie, powerbanks, basis zonne-laders, veilige laadpraktijkenPlan betrouwbare verlichting en stroom voor kritieke apparaten tijdens storingen. Je vergelijkt lichttypen, kiest en bewaart batterijen, dimensioneren powerbanks, gebruikt basis zonne-laders en past veilige laad- en brandpreventiepraktijken toe.
Headlamps, lanterns, and task lightingBattery chemistries and shelf‑life planningSizing and choosing power banksEntry‑level solar panels and charge controllersSafe charging, cords, and fire preventionLes 7Kook- en verwarmingsopties zonder netstroom: veilige binnenshuis en balkon-compatibele methoden, brandstofkeuzes, opslag- en ventilatievoorzorgsmaatregelenLeer veilige, efficiënte manieren om te koken en warm te blijven zonder netstroom in appartementen. We behandelen binnen-veilige fornuizen, balkonopstellingen, brandstoftypen, opslaglimieten, ventilatie, koolmonoxidrisico's en brandveiligheidsroutines.
Indoor‑safe stoves and fuel typesBalcony cooking setups and wind shieldingVentilation and carbon monoxide preventionFuel quantity planning and safe storageFire extinguishers and emergency shut‑downLes 8Thermisch comfort: passieve maatregelen, dekens, draagbare warmtebronnen, koelingsstrategieën voor hitte-incidenten, appartementbeperkingenBlijf warm of koel tijdens storingen met laag-energiemethoden geschikt voor appartementen. Leer kledingstrategieën, beddengoedlagen, veilige draagbare warmte, passieve koeling en ramen en luchtstroom beheren zonder stroom.
Clothing layers and cold‑weather zoningBlanket forts and shared‑heat sleeping plansIndoor‑safe portable heaters and risksShading, ventilation, and night flushingHeat‑wave hydration and rest planningLes 9Eerste hulp en medicijnen: compacte kit maken, medicatiebeheer voor dagelijkse recepten, veilige opslag, juridische/medische documentatie om mee te nemenStel een compacte eerstehulpkit samen en beheer medicijnen voor 72 uur. Dit gedeelte behandelt traumabasics, chronische recepten, veilige opslag, documentatie en hoe zorg aan te passen als professionele hulp vertraagd is.
Core items for a compact first aid kitManaging daily prescriptions and backupsSafe storage for meds and temperature limitsMedical summaries and legal documentsWhen to self‑treat, call, or evacuateLes 10Communicatie-essentials: korteafstandsradios, back-up telefoonstroomplannen, batterijbeheer en laadhiërarchieBehoud communicatie als netwerken overbelast of uitvallen. Dit gedeelte legt radio-opties uit, back-up telefoonstroomplannen, batterijhiërarchie, laadvolgorde en hoe informatie en check-ins met familie of buren te prioriteren.
Prioritizing devices and communication goalsFRS/GMRS and PMR radios for apartmentsPhone power‑saving and offline appsBattery rotation and charging hierarchyCheck‑in schedules and message templates
