ဆယ်ကျော်သက်အတွက် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရေး သင်တန်း
ဆယ်ကျော်သက်များကို တစ်သက်တာ ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်ရန် လက်တွေ့ CBT ကိရိယာများ၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာ ကျွမ်းကျင်မှုများနှင့် ၇ ရက် လုပ်ဆောင်ချက် အစီအစဉ်များဖြင့် ကူညီပါ။ အသိအမြင်ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းမှု၊ ပြန်လည်သုံးသပ်မှုနှင့် ကျန်းမာသော အပြုအမူ ပြောင်းလဲမှုအတွက် ရှင်းလင်းပြီး အသုံးပြုရန်အဆင်သင့် ဗျူဟာများကို လိုချင်သော စိတ်ပညာရှင်များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဆယ်ကျော်သက်အတွက် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရေး သင်တန်းသည် ဆယ်ကျော်သက်များအား ကိုယ်ကိုယ်တန်ဖိုး၊ စိတ်ခံစားမှု ပြောင်းလဲမှုများ စီမံခန့်ခွဲမှု၊ လူမှုဆက်ဆံရေး နှိုင်းယှဉ်မှုနှင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာကို နားလည်ရန် ရှင်းလင်း ဖွဲ့စည်းထားသော ကိရိယာအစုံကို ပေးပါသည်။ အနုတ်သော အတွေးများကို ရှာဖွေနိုင်မှု၊ အသိအမြင်ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းမှု အသုံးပြုမှု၊ ရိုးရှင်းသော ဂျာနယ်ရေးခြင်းကို သင်ယူပါ။ ၇ ရက် ယုံကြည်မှု အစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းဆွဲမှု၊ လက်တွေ့ ညွှန်ကိန်းများဖြင့် တိုးတက်မှု ခြေရာခံမှု၊ ထပ်မံ ပံ့ပိုးမှု အားပေးရန် သိရှိမှုရှိပါလိမ့်မည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် အသိအမြင်ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းခြင်း- လှုံ့ဆော်ချက်များကို ရှာဖွေပြီး ပြင်းထန်သော အတွေးများကို လျင်မြန်စွာ အစားထိုးပါ။
- ဆယ်ကျော်သက်များ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု အကဲဖြတ်ခြင်း- စိတ်ခံစားမှု၊ အပြုအမူနှင့် ယုံကြည်မှု ပြောင်းလဲမှုများကို ရှင်းလင်းစွာ ခြေရာခံပါ။
- ၇ ရက်ယုံကြည်မှု အစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း- အဆင့်ဆင့်ဖော်ထုတ်မှု၊ ကိုယ့်ကိုကြင်နာမှု၊ မီဒီယာ စည်းမျဉ်းများ။
- ကျန်းမာရေး ဆယ်ကျော်သက်များ ဆိုရှယ်မီဒီယာ အသုံးပြုမှု လမ်းညွှန်ခြင်း- နှိုင်းယှဉ်မှုများ လျှော့ချပြီး လက်တွေ့ ဆက်ဆံရေး မြှင့်တင်ပါ။
- နေ့စဉ် ယုံကြည်မှု အလေ့အကျင့်များ တည်ဆောက်ခြင်း- SMART မိုက်ခရိုပန်းတိုင်များ၊ အင်အားကောင်းချက်များအာရုံစိုက်မှု၊ နူးညံ့သော ဖော်ထုတ်မှု။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း