လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သေဆုံးရေးကာကွယ်ရေးသင်တန်း

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သေဆုံးရေးကာကွယ်ရေးသင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

ဤကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သေဆုံးရေးကာကွယ်ရေးသင်တန်းသည် လူငယ်များတွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သေဆုံးရေးအန္တရာယ်ကို အကဲဖြတ်ပြီး တုံ့ပြန်ရန် လက်တွေ့ကျပြီး သက်သေခံနိုင်သော ကျွမ်းကျင်မှုများပေးပါသည်။ အတည်ပြုထားသော ကိရိယာများကို အသုံးပြုရန်၊ ဖွဲ့စည်းထားသော အန္တရာယ်အကဲဖြတ်မှုများ ပြုလုပ်ရန်၊ ပိုးရည်များပြီးနောက် စူးရှသော အခြေအနေများကို စီမံရန်၊ တိုတောင်းသော CBT၊ DBT အခြေခံ နှင့် ဘေးကင်းရေးစီမံကိန်းချရန် ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများကို လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ရန် သင်ယူပါ။ ကိုယ်ကျင့်တရားနှင့် ဥပဒေဆုံးဖြတ်ချက်ချမှု၊ မှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ ရေရှည်ရှင်သန်နိုင်သော ဆေးခန်းနှင့် လူထုကာကွယ်ရေး ဗျူဟာများဖြင့် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ပါ။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သေဆုံးရေးအန္တရာယ်အကဲဖြတ်ခြင်း- တိုတောင်းသော သက်သေခံနိုင်သော ကိရိယာများကို ယုံကြည်မှုရှိရှိ အသုံးပြုပါ။
  • ဘေးကင်းရေးစီမံကိန်း- အန္တရာယ်မြင့်မားသော လူငယ်များအတွက် လက်တွေ့ကျပြီး ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်သော အစီအစဉ်များ တည်ဆောက်ပါ။
  • တိုတောင်းဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများ- CBT၊ DBT အခြေခံနှင့် SPI နည်းပညာများကို လျင်မြန်စွာ ဆောင်ရွက်ပေးပါ။
  • အကျပ်အတည်းစီမံခန့်ခွဲခြင်း- ပိုးရည်များပြီးနောက် ဖောက်သည်များကို တည်ငြိမ်စေပြီး အရေးတကြီး လမ်းညွှန်မှုများ ညှိနှိုင်းပါ။
  • ကိုယ်ကျင့်တရား၊ ဥပဒေနှင့် ယဉ်ကျေးမှုစောင့်ရှောက်မှု- မှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကွဲပြားသော ကျောင်းသားများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း