လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု သင်တန်း

/5
စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု သင်တန်း
အကဲဖြတ်ချက်တွင် ၅.၀ အဆင့်
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

ဤစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုသင်တန်းသည် အလုပ်နှင့်ဆက်စပ်သော စိတ်ဖိစီးမှုကို အကဲဖြတ်ရန်၊ အာရုံစူးစိုက်ထားသော ၄ ပတ်ကြာ ဝင်ရောက်စွမ်းအားဖြည့်ရေး အစီအစဉ်များ ဖန်တီးရန်နှင့် CBT ဗျူဟာများ၊ ပေါ့ပါးမှု၊ စိတ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် အိပ်စက်မှုကျန်းမာရေး ကဲ့သို့ သက်သေခံနိုင်သော ကိရိယာများကို အသုံးပြုရန် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော လက်တွေ့ကျကျ မူဘောင်ကို ပေးပါသည်။ ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို စီမံရန်၊ ထိရောက်စွာ မှတ်တမ်းတင်ရန်၊ တိုင်းတာနိုင်သော ရည်မှန်းချက်များ သတ်မှတ်ရန်၊ ရလဒ်များကို ခြေရာခံရန်နှင့် သက်ဆိုင်သူများထံ ရလဒ်များကို ပြောဆိုရန် သင်ယူပါ။ လျှို့ဝှက်ချက်နှင့် ဖောက်သည်ဘေးကင်းရေးကို ကာကွယ်ပါ။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာ အလုပ်ခွင်ဝင်ရောက်စွမ်းအားဖြည့်မှု - ကိုယ်ပိုင်လွတ်လပ်မှု၊ ဘေးကင်းရေးနှင့် လျှို့ဝှက်ချက်ကို ကာကွယ်ပါ။
  • လျင်မြန်သော စိတ်ဖိစီးမှု အကဲဖြတ်မှု - အလုပ်ဖိစီးမှုများကို ရှာဖွေရန်နှင့် ရှင်းလင်းသော ကိစ္စဖွဲ့စည်းမှုများ ရေးရန်။
  • ၄ ပတ်ကြာ CBT အခြေခံ အစီအစဉ်များ - တိုတို၊ တိုင်းတာနိုင်သော စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု အစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းရေးဆွဲပါ။
  • သက်သေခံနိုင်သော မိုက်ခရို နည်းပညာများ - CBT၊ ပေါ့ပါးမှု၊ စိတ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် အိပ်စက်မှု ကိရိယာများကို သင်ကြားပါ။
  • ရလဒ်ခြေရာခံမှု - စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိပ်စက်မှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို စောင့်ကြည့်ပြီး အစီအစဉ်များကို လျင်မြန်စွာ ချိန်ညှိပါ။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း