လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

အာတ်စီနမိုတာ စိက္ခရာပညာ သင်တန်း

အာတ်စီနမိုတာ စိက္ခရာပညာ သင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

အာတ်စီနမိုတာ စိက္ခရာပညာ သင်တန်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အခြေပြု ထိတ်လန့်မှုပုံစံများကို အကဲဖြတ်ရန်၊ အာရုံကြောစနစ်ကို ထိန်းညှိရန်နှင့် ဆယ်ဆယ်လန်း တည်ငြိမ်ရေးအစီအစဉ်ကို ဒီဇိုင်းဆွဲရန် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော လက်တွေ့ကိရိယာများပေးပါသည်။ စွမ်းအားပိုလွန်မှုနှင့် အေးခဲမှုအတွက် အဆင့်ဆင့်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများ၊ လှုပ်ရှားမှု၊ အသက်ရှူနှင့် မြေချခြင်းနည်းလမ်းများကို သင်ယူပြီး ကိုယ်ကျင့်တရားရှိသော ဆိုမတ်လ်လုပ်ငန်းများကို အခြားကုသမှုများနှင့် ပေါင်းစပ်ကာ ပိုမိုဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော ထိတ်လန့်မှုပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးကို ရရှိစေပါသည်။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • တည်ငြိမ်ရေးအစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း- ရည်မှန်းချက်ရှိသော ထိတ်လန့်မှုဆက်ချိန် ခြောက်ဆက်ချိန်ကို ဖွဲ့စည်းခြင်း။
  • စွမ်းအားပိုလွန်မှုအခြေအနေ ထိန်းညှိခြင်း- စွမ်းအားပိုလွန်မှုနှင့် အေးခဲမှုအတွက် ဆိုမတ်လ်ကိရိယာများ အသုံးပြုခြင်း။
  • ခန္ဓာကိုယ်အခြေပြု ထိတ်လန့်မှု အကဲဖြတ်ခြင်း- အနေအထား၊ အသက်ရှူနှင့် လှုပ်ရှားမှု မိုက်ခရိုပုံစံများကို ဖတ်ရှုခြင်း။
  • အာတ်စီနမိုတာ စမ်းသပ်မှုများ ဦးဆောင်ခြင်း- လုံခြုံရေးအတွက် လှုပ်ရှားမှု၊ အသက်ရှူနှင့် မြေချခြင်း အသုံးပြုခြင်း။
  • ကိုယ်ကျင့်တရားရှင်းလင်းစွာ ပေါင်းစပ်ခြင်း- ဆိုမတ်လ်နည်းလမ်းများကို CBT၊ ဆေးဝါးများနှင့် အန္တရာယ်အစီအစဉ်နှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်း။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း