လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှု သင်တန်း

မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှု သင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုနှင့် တန်ဖိုးထားမှု သင်တန်းသည် မိမိကိုယ်ကို နိမ့်ကျမှုကို နားလည်ရန်နှင့် ရေရှည်ပြောင်းလဲမှုတည်ဆောက်ရန် ရှင်းလင်းပြီး ဖွဲ့စည်းထားသော ချဉ်းကပ်မှုပေးသည်။ သက်သေပြထားသော မော်ဒယ်များ၊ အကဲဖြတ်ရန်ကိရိယာများနှင့် အသိဉာဏ်ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းမှု၊ မိမိကိုယ်ကို သနားကရောင်မှု၊ အပြုအမူ စမ်းသပ်မှုများနှင့် ပြန်လည်ကျရောက်မှု ကာကွယ်ရန် အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်များကို သင်ယူပြီး၊ ပစ်မှတ်ထား အိမ်စာ နှင့် တိုင်းတာနိုင်သော ရလဒ်များဖြင့် အာရုံစိုက်ထားသော ၆ ဆီးရှင်အစီအစဉ်များတွင် အသုံးချပါ။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှု အကဲဖြတ်ခြင်း- အဓိက ယုံကြည်ချက်များနှင့် အန္တရာယ်အကြောင်းအရာများကို လျင်မြန်စွာ ဖော်ထုတ်ပါ။
  • မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှု အတွက် တိုတို CBT- ပစ်မှတ်ထား အသိဉာဏ်ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းမှုကို ၆ ဆီးရှင်တွင် အသုံးချပါ။
  • မိမိကိုယ်ကို သနားကရောင်မှု ကိရိယာများ- ပြင်းထန်သော မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်မှုကို လျှော့ချရန် လက်တွေ့ လေ့ကျင့်ခန်းများကို လမ်းညွှန်ပါ။
  • ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်ရေး လမ်းညွှန်များ- အလုပ်ခွင်နှင့် လူမှုဆက်ဆံရေး ကျွမ်းကျင်မှုအတွက် အဆင့်လိုက် အလုပ်များကို ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။
  • ရလဒ်စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် ဘေးကင်းရေး- ပြောင်းလဲမှုကို ခြေရာခံပါ၊ အန္တရာယ်ကို စီမံပါ၊ လိုအပ်သည်အခါ လွှဲပြောင်းပေးရန် သိပါ။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း