ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု သင်တန်း
စိတ်ပညာရှင်များအတွက် ဤကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု သင်တန်းဖြင့် ခိုင်မာသော လက်တွေ့ ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်ပါ။ CBT ကိရိယာ၊ စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သနားကြင်နာမှုနှင့် ပြန်လည်ကျရောက်မှု ကာကွယ်ရေး ဗျူဟာများကို သင်ယူ၍ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အထောက်အထားကို အားကောင်းစေ၍ သင့်ကလိုင်းများနှင့် ကိုယ်တိုင်တွင် ရေရှည် ပြောင်းလဲမှုကို ထောက်ပံ့ပါ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု သင်တန်းသည် ကိုယ့်တန်ဖိုး၊ စိတ်ခံစားချက် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ယုံကြည်မှုကို အားကောင်းစေရန် တိုတို လေ့ကျင့်ရေး ပေးပါသည်။ စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သနားကြင်နာမှုနှင့် ခံစားချက် ထိန်းချုပ်မှုကို သင်ယူ၍ အသိဉာဏ်-အပြုအမူ ကိရိယာ၊ လုပ်ဆောင်ချက် အစီအစဉ်များနှင့် ဆက်သွယ်ရေး ကျွမ်းကျင်မှုများကို အသုံးချပါ။ ဖွဲ့စည်းထားသော အလုပ်ဇယား၊ ရည်ရွယ်ချက်ရှိ လေ့ကျင့်မှုနှင့် ပြန်လည်ကျရောက်မှု ကာကွယ်ရေး ဗျူဟာများဖြင့် လက်ရှိ ကလိုင်းနှင့် ကိုယ်ပိုင် တိုးတက်မှုအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ခံစားချက် ထိန်းချုပ်မှု ကျွမ်းကျင်မှု။ အခြေခံ၊ သက်သာ စေခြင်းနှင့် ဒုက္ခ� ခံနိုင်ရည်ကို လျင်မြန်စွာ အသုံးချပါ။
- စိတ်တည်ငြိမ်မှု ကိုယ့်ကိုယ်ကို သနားကြင်နာမှု။ တိုတို လေ့ကျင့်မှုများဖြင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဝေဖန်မှုကို လျှော့ချပါ။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုအတွက် CBT။ ဆိုက်ရက်တစ် မေးခွန်း နှင့် စမ်းသပ်မှုများဖြင့် ပုံမမှန်မှုများကို စိန်ခေါ်ပါ။
- လက်တွေ့ ယုံကြည်မှု ကိရိယာများ။ မိုက်ခရို ပန်းတိုင်များ၊ လုပ်ဆောင်ချက် အစီအစဉ်များနှင့် ယုံကြည်ချက်ရှိ တုံ့ပြန်မှုများ ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။
- ပြန်လည်ကျရောက်မှု ကာကွယ်ရေး စီမံကိန်း။ အကျင့်သက်သက်၊ ပြန်လည်သုံးသပ်မှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သနားကြင်နာ အလေ့အထများ တည်ဆောက်ပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင့်ရဲ့ သင်ခန်းစာတွေက ပြီးပြည့်စုံပါတယ်။ တစ်နှစ်စာ ပက်ကေ့ချ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီးနောက်မှာတော့ ကိုယ်စိတ်ဝင်စားတဲ့ အကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးကို တစ်နေရာတည်းမှာ လေ့လာနိုင်တဲ့ အခွင့်အလမ်းရရှိခဲ့ပါတယ်... လုပ်ဆောင်ပေးတဲ့ အရာအားလုံးအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ တခြားလူတွေကိုလည်း အကြံပြုထားပြီးပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ် မားကက်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာတွေက တိုက်ရိုက်အချက်အလက်တွေနဲ့ တင်ပြပေးတာကို ကြိုက်ပါတယ်၊ အခန်းတွေ ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး မလိုအပ်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို ကျော်သွားနိုင်တာလည်း အဆင်ပြေပါတယ်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံ အတန်းသား
အကြောင်းအရာတွေနဲ့ ဗီဒီယိုတွေကို တင်ပြပုံ၊ စာသားပြောင်းပေးပုံတွေကို ကြိုက်ပါတယ်၊ ဒါကြောင့် လေ့လာမှု အမြန်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း အတန်းသား
ပလက်ဖောင်းက မြန်မြန်ဆန်ဆန်၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူပါတယ်။ အကြောင်းအရာ အမျိုးမျိုးနဲ့ ထပ်ဆောင်းဗီဒီယိုတွေက လေ့လာမှုအတွက် အရမ်းအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။

Giulio CarloPrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း