ခံနိုင်ရည်အားသင်တန်း
စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးအနေဖြင့် သက်သေပြထားသော ခံနိုင်ရည်အားကို တည်ဆောက်ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုကို အကဲဖြတ်ခြင်း၊ စွမ်းအင်ကို ကာကွယ်ခြင်း၊ အိပ်စက်မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပြီး လက်တွေ့အလုပ်ရဲ့ အရည်အသွေးနှင့် ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကို တိုးတက်စေမည့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေး ခံနိုင်ရည်အားအစီအစဉ်ကို ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤတိုတို လက်တွေ့ကျသော ခံနိုင်ရည်အားသင်တန်းသည် သက်သေပြထားသော ကိရိယာများဖြင့် မြင့်မားသော စိတ်ခံစားမှုလိုအပ်ချက်များကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို အကဲဖြတ်ခြင်း၊ CBT နှင့် သတိရထားမှုကို အသုံးပြုခြင်း၊ အိပ်စက်မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း၊ နေ့စဉ်ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းအလေ့အကျင့်များ တည်ဆောက်ခြင်းတို့ကို သင်ယူပါ။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးခံနိုင်ရည်အားအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပြီး ရိုးရှင်းသော ခြေရာခံနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုကာ ယုံကြည်ရသော လမ်းညွှန်ချက်များကို အားကိုးပြီး စွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ရန်၊ ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်နိုင်ရန်နှင့် တသမတ်တည်း အရည်အသွေးမြင့်မားသော ပြုစုခြင်းကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းနိုင်ရန်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- သက်သေပြထားသော ခံနိုင်ရည်အားကိရိယာများ - CBT၊ သတိရထားမှုနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများကို လျင်မြန်စွာ အသုံးပြုပါ။
- ကုထုံးပညာရှင်များအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုအကဲဖြတ်ခြင်း - ပင်ကိုယ်ပင်ကျက်ရောဂါကို စောစီးစွာ ရှာဖွေရန် တိုတို အတိုင်းအတာများကို အသုံးပြုပါ။
- ပုဂ္ဂိုလ်ရေး ခံနိုင်ရည်အားအစီအစဉ်ဒီဇိုင်း - SMART နှင့် လက်တွေ့ကျသော ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြုစုမှုအလေ့အကျင့်များ တည်ဆောက်ပါ။
- အချိန်၊ အိပ်စက်မှုနှင့် ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်း လှည့်ဖြားနည်းများ - အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်စတင်ရန် ရက်များကို ဖွဲ့စည်းပါ။
- အကျင့်ပညာရေးနှင့်ကိုက်ညီသော ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြုစုမှု ခြေရာခံနည်း - ဖောက်သည်ရလဒ်များကို ကာကွယ်ရန် ကျန်းမာရေးကို ခြေရာခံပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း