လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုသင်တန်း

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုသင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုသင်တန်းသည် စိုးရိမ်မှုကို အကဲဖြတ်ရန်၊ ၁၀-၁၂ ဆက်ခါစီးပွားသင်တန်းများကို စီစဉ်ရန်နှင့် သက်သေပြထားသော CBT၊ ACT နှင့် မက်တာကောဂနစ်ဗ် နည်းဗျူဟာများကို ဆောင်ရွက်ရန် ရှင်းလင်းသော အဆင့်ဆင့်မူဘောင်ကို ပေးပါသည်။ စံချိန်စံညွှန်းများကို အသုံးပြုရန်၊ ထိရောက်သော အိမ်စာများ ဒီဇိုင်းဆွဲရန်၊ ဖွင့်ထုတ်မှုနှင့် အသိဉာဏ်ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းမှုများကို လည်ပတ်ရန်၊ အန္တရာယ်နှင့် ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများကို ကိုင်တွယ်ရန်နှင့် လက်တွေ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အပြင်လောကအလုပ်များအတွက် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားမှုကာကွယ်ရေးနှင့် ထိန်းသိမ်းမှုအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးရန် သင်ယူပါ။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • CBT ကုသမှုအစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း- လူကြီးစိုးရိမ်မှုအတွက် ၁၀-၁၂ ဆက်ခါကို လျင်မြန်စွာ ဖွဲ့စည်းပါ။
  • ဖွင့်ထုတ်မှုနှင့် စိုးရိမ်နည်းစနစ်များ အသုံးချခြင်း- စခရစ်များ၊ အဆင့်များနှင့် စိုးရိမ်နှောင့်နှေးမှုကို အသုံးပြုပါ။
  • ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ တိုင်းတာမှုများ အသုံးပြုခြင်း- GAD-7၊ PHQ-9 နှင့် ဂရပ်များဖြင့် ဒေတာအခြေပြု ဆုံးဖြတ်ချက်များကို လမ်းညွှန်ပါ။
  • ကုထုံးဆက်ဆံရေး ခိုင်မာစွာ တည်ဆောက်ခြင်း- ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုနှင့် ပျက်စီးမှုများကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပါ။
  • ပြန်လည်ဖြစ်ပွားမှု ကာကွယ်ရေး စီစဉ်ခြင်း- GAD အတွက် လက်တွေ့ထိန်းသိမ်းမှုနှင့် အပိုအားဖြည့်နည်းဗျူဟာများ ဖန်တီးပါ။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း